Yoga Vs.


Kann Wilmington Yoga in die Turnhalle gehen?

Sogar der enthusiastischste "Yogi" wird dir sagen, dass Yoga das nicht alles für sie macht Dass sie das stärkste und gesündeste fühlen, wenn sie Yoga mit hoher Intensität Herz-Kreislauf-und Gewichtheben Übung kombinieren.

Für die meisten Menschen ist eine solide Yogasitzung günstiger als die "typische Turnhalle Workout", die ein bisschen so aussieht …

Verbringen Sie 30 Minuten immer fertig und stellen Sie sicher, dass ich nett aussehe. Schau mich in den Spiegel auf und ab. Nehmen Sie einen tiefen Atemzug, bevor Sie die laute, geschäftige Turnhalle betreten. Wischen Sie meine Karte auf die Maschine. Vergleichen Sie mich mit allen anderen um mich herum. Warten Sie 5 Minuten für diesen lauten und widerspenstigen Mann, um die Maschine auf meiner Checkliste zu bekommen. OK. Oberschenkel-Adduktor-Maschine. Prüfen. Oberschenkel Abductor Machine – 15 Wiederholungen. Prüfen. OK. Ich sehe, wohin das geht. Nächste Maschine …

Stellen Sie sich vor, wie enttäuscht Sie sein würden, nachdem Sie diese Routine seit Monaten durchgemacht haben, nur um zu sehen, dass Ihre Bemühungen wenig zu negativen Ergebnissen führten.

So, hier sind 5 Wahrheiten, die dir helfen werden, diesen schlanken und straffen Körper zu erreichen, den du in kürzerer Zeit wünschst …

1. Die Vorteile des Yoga
Die beiden effektivsten Vorteile von Yoga sind die Erhöhung der Flexibilität und die Erhöhung der Schmierung der Gelenke, Bänder und Sehnen – Yoga hat Positionen, die auf die verschiedenen Gelenke des Körpers, einschließlich der Gelenke, die nie wirklich sind Auf dem "Radarschirm" geschweige denn ausgeübt.

Kontaktieren Sie mich Wenn Sie eine Empfehlung an einen großen Yogalehrer in Wilmington, NC wünschen.

2. Die Redundanz der langen, langsamen Workouts
Die 60-90 Minuten Mangelhaftes Training, das du getan hast, ist überflüssig und nutzlos wegen deines Yoga-Trainings. Yoga ist aerob in der Natur. Wenn du dich während des Trainings nicht hart drückst, dann wird das auch aerob in der Natur.

Experten schlagen vor, Yoga mit kurzen, intensiven Trainings zu ergänzen, um anaerobe Kapazitäten zu bauen, die in den meisten Yogakursen nicht trainiert werden.

3. Die Wahrheit über Anaerobe gegen Aerobic Training
Was ist der Unterschied? Nun, um diesen Artikel in einer lesbaren Größe zu halten – nur Google. Was Sie wissen müssen, ist, dass die anaerobe Konditionierung Ihre Leistung in allen Bereichen Ihres Lebens verbessert – einschließlich Aerobic-Aktivitäten.

Allerdings funktioniert dies nicht anders herum, aerobe Übung wird nicht verbessern Ihre anaerobe Kapazität – es tatsächlich produziert eine katabolische Wirkung durch Abreißen der Proteine ​​in Ihren Muskeln.

4. Rechenschaftspflicht gegenüber anderen
Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, in einer Gruppe dynamisch zu trainieren.
Wir haben alles getan – versucht, in unserem Haus oder im Park von uns selbst zu arbeiten. Es funktioniert nicht Du weißt tief unten drinnen drückst du dich nicht so hart wie du vor einer Gruppe, die dich jubelt.
Außenperspektive spielt auch eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung guter Form – nutzen Sie konstruktive Kritik von Ihren Kollegen. Letztlich kommt es darauf an, für Ihre Arbeit verantwortlich zu sein; Stellen Sie sicher, dass Sie einen Lehrer finden, der sich interessiert, wenn Sie eine Klasse / Training verpassen.

5. Kurze, hohe Intensität Workouts
Die beste Ergänzung für Yoga-Training ist ein Kraft-und Konditionierung Fitness-Programm, das konzentriert sich auf funktionale Bewegungen bei hoher Intensität durchgeführt.
Diese Art von anstrengenden Übung ist die perfekte Ergänzung für eine ruhige und entspannende Praxis wie Yoga – die Umsetzung sowohl in Ihre Routine wird Ihnen helfen, körperlich, geistig und vielleicht sogar spirituell.

Also, denkst du, Yoga kann komplett ersetzen, um in die Turnhalle oder einfach nur die Turnhalle zu gehen?

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Source by Ezekiel Martinez