Türreck Klimmzugstange mit Handpolster, transparente Seitengummis, bis 300 kg, inkl. Tranings- und Montagevideo

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mit Schaumstoffgriffen, keine Blasen an den Händen
mit transparenten Seitengummis, keine Spuren am Türrahmen
Länge: 72-105 cm stufenlos verstellbar (Teleskopstange)
mit Trainingsanleitung, Online-Montagevideo und Trainingsvideo
inkl. Metallhalterung zur optionalen dauerhaften Befestigung



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Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

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Das ganz einfache und extrem effiziente Trainingskonzept ganz ohne Hilfsmittel! Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro, das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten. Vergessen wir Fitnessstudio, Hanteln und neumodisches Trainingsequipment, denn das weltbeste Fitnessgerät haben wir immer dabei: den eigenen Körper. Autor: Lauren,Mark /Clark,Joshua Format: 208 Seiten



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Hama Digitale Zeitschaltuhr Mini (Steckdose mit Kindersicherung, minutengenaue Einstellung, unterschiedliche Programme) weiß

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Hama Digitale Wochen-Zeitschaltuhr MiniAutomatisches Ein- und Ausschalten von elektrischen Geräten zu voreingestellten Zeiten
Flexible Einstellung der Schaltprogramme: Bis zu 20 Schaltprogramme mit Wochentag-, Stunden- und Minuteneinstellung, 15 unterschiedliche Wochentags-Kombinationen möglich z.B. Programm 1: Mo-Fr/Programm 2: Sa + So, manuelle Ein-/Aus-Funktion
Datenspeicherung bei Stromausfall
Reduzierter Stromverbrauch durch gezielte Steuerung der Elektrogeräten, Max. Anschlussleistung: 1800W, Spannung: 230V
Lieferumfang: 1 Digitale Wochen-Zeitschaltuhr „Mini“, 1 Bedienungsanleitung



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