Stress kann sowohl gut als auch schlecht für dich sein


Stress kann gut und schlecht sein Es sollte nicht das Ziel sein, Stress zu beseitigen, sondern zu lernen, wie man es verwaltet und wie man es benutzt, um unser Leben zu verbessern. Die Kampf- oder Flugreaktion half dem prähistorischen Menschen, von verschiedenen Arten von Bedrohungen wie Tieren, Kriegern und Naturkatastrophen lebendig zu bleiben. Im modernen Leben haben die Stressoren, die wir fühlen, auch einen Zweck. Sie erlauben uns, uns am Leben zu fühlen, Herausforderungen und Terminen zu begegnen, unsere Sicherheit zu sichern und ein erfüllendes Leben zu verfolgen. Hans Selye, der ein Pionier in der Stressforschung war, sagte, dass "Stress das Gewürz des Lebens ist, das Fehlen von Stress ist der Tod."

Warum also jeder versucht, es loszuwerden? Wenn Stress ein chronischer Zustand wird, kann er schwächende Krankheit verursachen körperlich und psychologisch. Es schadet unserem Herz-Kreislauf-System, verbraucht das Immunsystem und führt zu Depressionen. Es erhöht die Cortisolspiegel, die zu Gewichtszunahme und Bauchfett führen. Es kann auch Gehirnzellen schädigen und unsere Muskel- und Knochenmasse abbauen.

Stress ist kumulativ, so dass es hilft, frühzeitig zu intervenieren, bevor es Schaden verursachen kann. Kennen Sie die physiologischen Indikatoren der Angst.

Das Bewusstsein für die Quellen und Auslöser deiner Spannung wird dir auch helfen, es zu verwalten. Es ist nicht so, wie es ist. Es gibt sowohl angenehme als auch unangenehme Quellen. Beispiele für einige angenehme Ursachen können Hochzeiten, Geburten und Promotionen sein.

Ein Großteil der Angst, die wir erleben, wird in unseren Köpfen hergestellt. So hilft es, unsere Wahrnehmung der Situation zu ändern, um die negativen Gefühle zu verringern. Zum Beispiel, Sorgen um Geld wird viele verschiedene Ängste in Ihrem Kopf zu schaffen. Stattdessen verwenden Sie das ist eine Gelegenheit für Sie, um das Lernen über Geld zu üben und wie Sie Ihre Beziehung zu Geld verbessern können, was Ihnen helfen wird, Ihre finanziellen Sorgen dauerhaft freizugeben.

Sie können mit Stress auf gesunde und ungesunde Weise umgehen. Alkohol und Drogenkonsum sind definitiv ungesunde Möglichkeiten zu bewältigen. Ein viel gesünderer Ansatz ist es, Ihre Wahrnehmung der Situation von einer der Angst zu einer positiveren Art zu betrachten, sie zu betrachten. Darüber hinaus versuchen Entspannungstechniken wie Atmen, tägliche Bewegung, Meditation, Yoga, Massage, Beratung, Visualisierung, Spaziergang in der Natur, die Entwicklung enger Beziehungen, immer Qualität Schlaf, sagen Affirmationen und finden einen Zweck im Leben.

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Source by S. McRee