Positives Denken: Stressabbau, Beseitigung negativer Selbstgespräche


Positives Denken hilft bei Stressbewältigung, auch wenn Sie Stress bewältigen und ihre Gesundheit verbessern. Wie man negatives Selbstgespräch überwältigt

Teilen Sie das Glas halb voll oder halb leer, sie sind optimistisch oder pessimistisch, ein altes Problem des Geistes, eine positive Resonanz und reflektiert die Position der Lebensphilosophie – scheint seine Gesundheit nicht zu beeinträchtigen.
In der Tat, in vielen Bereichen des Studiums der Gesundheit und des Wohlergehens, scheint sehr optimistische und pessimistische Persönlichkeit. Eine positive Einstellung ist ein wichtiger Bestandteil des effektiven Stressmanagements. Effektiv zu verwalten Stress und viele gesundheitliche Vorteile. Sei nicht entmutigt, wenn du Zweifel daran hast – du kannst die Fähigkeiten und das positive Denken lernen.
Trotz der Tatsache, dass das positive Denken für dich nicht natürlich ist, gibt es viele gute Gründe, um positive Gedanken zu pflegen und die negativen Gedanken zu minimieren.

Unabhängig vom Umweltleben weniger angenehm. Bedeutet positives Denken verursacht unglücklich positiven Weg. Glaubst du, es wird passieren, das Schlimmste?
Positives Denken beginnt oft mit Selbstgespräch. Mit einem endlosen Strom von unausgesprochenen Gedanken laufen jeden Tag durch den Kopf. Diese automatischen Gedanken können positiv oder negativ sein. Einige Gespräche sind logisch und rational. Es kann schaffen, weil die Mangel Missverständnis Produktion Informationen, die Ihr Selbstgespräch.
Wenn die Idee ist, um zu kämpfen, meistens negativ, ist Ihre Lebensanschauung einfacher, pessimistisch zu sein. Wenn deine Gedanken meistens positiv sind, dann könntest du glücklich sein, indem du positiv denkende Person implementierst.

Positive Denker, um Stress besser zu bewältigen:
Bei schwierigen Situationen und positiven Denkern reagieren sie besser als Pessimisten. In einer Studie fanden Forscher, dass bei der Enttäuschung mit Optimismus (wie nicht immer einen Job oder besser) auf die Dinge, die gemacht werden, um auf die Lösung des Problems im Gesicht konzentrieren. Anstatt in Enttäuschung oder Sachen zu schwimmen, kann man sich nicht ändern und einen Aktionsplan entwickeln und andere fragen. Der Rat und die Hilfe des Pessimisten dagegen nehmen einfach an, dass die Situation außer Kontrolle gerät und es gibt nichts, was sich ändern kann.

Positives Denken ist gut für die Gesundheit:
Sie können nur einen positiven Einfluss auf ihre Fähigkeit haben, mit Stress und Immunität fertig zu werden, was meiner Meinung nach auch Auswirkungen auf die allgemeine Wohlfahrt hat. Mayo Clinic berichtet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteile mit Optimismus verbunden, einschließlich einer Verringerung der Gefahr des Todes durch Herzprobleme und Blutgefäße, und die Erhöhung des Lebens und weniger Depressionen. Obwohl die Forscher nicht wissen, warum die Vorteile der Meditation und einige Leute darauf hindeuten, dass das Positive zu einem gesünderen Leben führen kann. Besser betonen Stress und vermeiden ungesunde Verhaltensweisen, sind in der Lage, ihre Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern.

Optimismus kann das Immunsystem verbessern :
In den letzten Jahren haben Forscher festgestellt, dass der Geist eine starke Wirkung auf den Körper hat. Immunität ist ein Bereich, wo Sie Ihre Gedanken posten können und Verhaltensweisen haben eine besonders starke Wirkung. In einer Studie fanden Forscher, dass die Aktivierung in der Hirnregion mit negativen Emotionen, die zu einer schlechten Immunantwort auf den Impfstoff führen verbunden sind. Die Forscher fanden, Sephton Segerström Menschen, die optimistisch über den besonderen und wichtigen Teil ihres Lebens, wie sie in der Schule taten, eine starke Immunantwort auf diejenigen, die ihre negative Meinung über die Situation gegeben haben.

Kann dich flexibler machen:
Flexibilität bezieht sich auf die Fähigkeit, Probleme zu lösen. Die Menschen sind in Zeiten der Krise oder des Schocks mit Kraft und Entschlossenheit flexibel. Stattdessen sind sie über das Gesicht dieses Drucks verstreut, der das Potenzial hat, vorwärts zu gehen und diese Tortur zu beenden, um zu überwinden. Es mag überraschend sein zu wissen, dass positives Denken eine wichtige Rolle in der adaptiven Kapazität spielen kann. Um die Herausforderung von Optimisten im Allgemeinen zu erreichen, was scheinen mag, um dieses Problem zu lösen. Anstelle der Verzweiflung, Mobilisierung der Ressourcen und sind bereit, Hilfe von anderen zu suchen.
Die Forscher fanden auch, dass während der Krise, wie ein Terroranschlag oder eine Naturkatastrophe, positive Gedanken und Gefühle, die Förderung von Wohlstand und Schutz der resistenten Depression beim Menschen. Glücklicherweise glauben Experten. Diese Situation und pflegen positive Emotionen Garantien Flexibilität, auch im Angesicht der tragischen Ereignisse, Menschen können ernten die Früchte fiel kurz und langfristig, einschließlich der Verwaltung von Depressionen, Angst und entwickeln Bewältigungsfähigkeiten, die ihnen in der Zukunft dienen wird.

Final Thoughts :
Vor diesen Gläsern und Rosa ist es wichtig zu beachten, dass positives Denken "Pollyanna" Ansatz zum Leben. In der Tat, die Forscher fanden, dass in einigen Fällen nicht sehr optimistisch sein. Zum Beispiel überschätzen die Menschen ihre Fähigkeiten und optimistischer als ich verarbeiten kann. Anstatt die Wirklichkeit zugunsten des Lichts zu ignorieren, und die Psychologen konzentrierten sich auf die positiven Dinge des Denkens und des Vertrauens in ihre Fähigkeiten und einen positiven Ansatz für die Herausforderungen und versuchen, die besten schlechten Situationen zu machen. Schlechte Dinge passieren Und manchmal enttäuscht oder verletzt durch die Handlungen anderer. Das bedeutet nicht, dass die Welt, oder dass alle Menschen, die gestrandet worden sind. Im Gegensatz dazu positives Denken, Blick auf die Situation realistisch, und Wege zu finden, um die Situation zu verbessern, und versuchen, aus ihren Erfahrungen zu lernen.

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Source by Desert Place