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Paare Kommunikation: Konstruktive Kritik Selten ist

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"Du hast mehr Hintern als du brauchst, aber du hast eine schöne Form." Das ist der engste mein Mann Dale ist gekommen, um mich zu kritisieren und um ehrlich zu sein, sein Kommentar war nur eine verbale Beobachtung der Tatsache. Ich habe jetzt mehr Hintern als wenn der Kommentar gemacht wurde, aber er hat nie ein anderes Wort darüber gesagt. Segne ihn.

Das Zusammenkuppeln schenkt die Erlaubnis, Dinge zu sagen (z. B. über den Schatz des Schatzes), die sonst nicht angemessen sein könnten. Allerdings gibt es eine sehr dünne Linie, über die Sie nicht treten sollten, zwischen Kritik und Kommentare wie die von Dale gemacht. Kritik trash emotionale Intimität. Hier ist warum: Um in einer anderen Person zu kritisieren, muss folgendes zutreffen:

1. Sie haben recht und die andere Person ist falsch,
2. Sie sind in Position oder Wissen überlegen und
3. Sie haben das Recht, Kritik zu äußern und ein bestimmtes Verhalten zu fordern.

Ihr Schatzchef, Drill Sergeant, Mutter, Trainer, persönlicher Trainer oder Professor kann diese Kriterien erfüllen, aber, wie Ihr Partner gleich ist, tun Sie nicht. Was du bist (oder sollte) ist die eine Person auf dem Planeten, die dein Partner immer, absolut, keine Fragen gestellt, kein Zweifel darüber, für die Unterstützung zählen. Wenn du eine emotionale Intimität willst (und wer nicht) dann niemals jemals deinen Partner dazu veranlasse, diese Unterstützung in Frage zu stellen.

Du weißt schon das schreiend: "Du bist faul!" Ist eher in die kalte Schulter als Hilfe rund um das Haus führen. "Nein, Schatz, du irrst dich," wird dich nicht an deinen Partner lieben. "Du könntest ein paar Pfunde verlieren," ist wahrscheinlich, dass du dich von dir abschneidet hast – weiß-was für mehrere Wochen! Ich brauche dich nicht daran zu erinnern, dass die offene Kritik mit Intimität verheerend ist. Was wir uns alle erinnern müssen, ist, dass es jene Situationen sind, in denen wir versucht sind, "konstruktive Kritik" zu geben, die knifflig sind. Hier ist ein Beispiel:

Dein Schatz ist unten in den Müllhalden, weil in seinem jährlichen Bericht der Chef sagte, dass er zu unabhängig ist. Es kann genau sein, zu sagen: "Das Spiel gut mit anderen ist nicht dein starker Punkt. Du musst daran arbeiten." Und deine Absicht mag sein, und die Kritik kann wohl konstruktiv sein, aber wäre es hilfreich? Wahrscheinlich nicht. Es gibt eine gute Chance, dass Ihr Partner Ihren Kommentar als Abstellgleis mit dem Chef interpretieren wird, der in diesem Moment der öffentliche Feind # 1 ist. Was macht das dazu?

In diesem Beispiel bedeutet das Stützen deines Schatzes nicht, dass es darum geht, darüber nachzudenken, wie ahnungslos der Chef ist. Es bedeutet, zu sagen und das zu tun, was deinem Schatz helfen wird, zu seinem eigenen Schluss zu kommen, wie man es am besten behandelt. Bis nach deinem Rat und deiner Hilfe gefragt, halte es dir selbst. Wenn Sie gefragt werden, seien Sie vorsichtig, Vorschläge zu geben, die hilfreich und unterstützend sind, ohne ein einziges kritisches Wort auszudrücken. Es ist nicht an Ihnen, die Schatz des Schatzes aufzuzeigen oder ihm oder ihr zu sagen, wie man diese Mängel repariert. Wenn du etwas beheben musst, arbeite an dir selbst.

Um emotional intim zu sein, musst du verbunden sein. Kritik trennt diese Verbindung und hat keinen Platz in einer intimen Beziehung. Noel Feigling sagte es am besten, "ich liebe Kritik nur so lange, wie es unqualifiziert Lob ist."

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Mobsters and Crooks – The Green Goods Swindle

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In den späten 1800er Jahren war der "Green Goods Swindle" der erfolgreichste Betrug in Amerika. Die Schönheit des Betruges war, dass die Opfer versuchten, eine kriminelle Handlung selbst zu begehen, und kaum in der Lage, zur Polizei zu laufen und zu weinen, dass sie betrogen worden waren.

Die Basis des "Green Good Swindle" War, dass Leute aus dem ganzen Land nach New York gelockt werden, wenn es darum geht, Falschgeld zu einem bloßen Bruchteil des Nennwertes zu kaufen. Der Schwindel arbeitete wie folgt: Männer namens "Schriftsteller" schickten Zehntausende von Rundschreiben im ganzen Land an Menschen, die Tickets in Lotterien gekauft hatten. Das Gefühl war, dass dies die Art von Menschen waren, die nicht immer ehrlich waren, und konnten in ein Schema gesperrt werden, das auf ihre Gier vorwarf. Die Sprache in diesen Rundschreiben war absichtlich vage und konnte als völlig harmlos angesehen werden.

Ein typisches Grünwaren-Rundschreiben klang etwas wie: "Ich habe es zu Artikeln, Papierwaren – Eins, zwei, Fünf, Zehner , Und 20s – (verstehst du?) Ich kann nicht klarer sein, bis ich weiß, dass dein Herz mir treu ist. Dann werde ich dich befriedigen, dass ich dich mit einem feinen, sicheren und rentablen Artikel versorgen kann, der benutzt werden kann Irgendeine Art und Weise und für alle Zwecke und keine Gefahr. "

Der Grünwarenschreiber war vorsichtig, das Wort" gefälscht "nicht zu erwähnen. Manchmal, um einen Polizeibeamten, der eines dieser Rundschreiben abfangen könnte, zu fälschen, würde der Grünwarenschreiber so etwas wie: "Diese Waren sind eine bestimmte Zigarrenmarke."

Ehemalige verbündete Soldaten waren auch wahrscheinlich Ziele für die " Grüne Waren schwingen. " New York City Assistent Bezirksstaatsanwalt Ambrose Purdy sagte: "Ehemalige Eidgenossen waren so emotional verbittert und wirtschaftlich verschuldet, dass sie grüne Waren als einen guten Weg, um die Regierung zu verletzen sahen.Sie wurden eine leichte Beute der nördlichen Sägemehl Männer."

Einer der Top-Green-Güter-Betreiber (Chefs) war James McNally. McNally richtete seine Schriftsteller auf ihre Rundschreiben: "Wenn Sie in Ihrem Geschäft erfolglos gewesen sind, kann ich Ihnen Waren liefern, die Sie alle Ihre Schulden bezahlen können und Sie können frei und klar wieder loslegen."

Einige Betreiber befahlen ihren Schriftstellern, in dem, was sie taten, genauer zu sein, sogar so weit, das Wort "gefälscht" zu erwähnen. Ein solches Rundschreiben lautete:

"Sehr geehrter Herr, ich werde Ihnen durch dieses Rundschreiben ein Geheimnis anvertrauen, durch das Sie ein schnelles Vermögen machen können. Ich habe eine große Anzahl gefälschter Noten der folgenden Konfessionen: $ 1 , $ 2, $ 5, $ 10 und $ 20. Ich garantiere, dass jede Note perfekt ist, da sie sorgfältig von mir geprüft wird, sobald es fertig ist, und wenn nicht strikt perfekt ist es sofort zerstört. Natürlich wäre es töricht zu senden Und es würde nicht nur meine Kunden in Schwierigkeiten bringen, sondern würde mein Geschäft aufbrechen und mich verderben, also für die persönliche Sicherheit bin ich gezwungen, nichts zu vergeben, was nicht mit dem echten vergleichen wird Zu den folgenden niedrigen Preisen, die als vernünftig gefunden werden, wie die Natur meines Geschäftes erlauben wird:

Für $ 1200 in meinen Waren (sortierte) berechne ich $ 100.

Für $ 2500 in meinen Waren (sortierte) berechne ich $ 200

Für $ 5000 in meinen Waren (sortierte) berechne ich $ 350

Für $ 10.000 in meinen Gütern (sortierte) berechne ich $ 600. "

Sobald die Out-of-City-Marken in New York angekommen sind (entweder New York City oder irgendwo im Hochland New York), waren sie Traf auf dem Bahnhof von den Mittelsmännern, die "Steerer" genannt wurden. Diese Steerer würden die Markierungen an den Operator oder "Wendepunkt" werfen, der in einem gefälschten Schaufenster wartete, bereit, den alten Switcheroo zu vervollständigen, der die Markierung verlassen würde Von diesem Bargeld und nicht in einer sehr guten Stimmung.

Der Betrug lief so: Sobald die Marke angekommen war, wurde ihm ein Stapel von Rechnungen gezeigt, die echt aussahen, was natürlich war. Nach dem Markieren des Geldes würde der "Wendepunkt" den Koffer der Marke (einen Koffer, der vom Wendepunkt selbst zur Verfügung gestellt wurde) mit dem vorgeschriebenen Geldbetrag, den die Marke gekauft hatte, füllen, dann würde eine Ablenkung stattfinden, und in Sekunden ein identischer Koffer, gefüllt mit Zeitung oder einfach nur Sand, würde ersetzt werden, mit der Marke, die nicht viel klüger bis viel später ist.

Der Gabelschaft würde dann sagen, die Marke, um ihm zu folgen, um den nächsten Bahnhof, wo die Marke Würde in einen Zug fahren, um ihn in seine Heimatstadt zu bringen. Der Gabelschaft würde dem Zeichen sagen, daß er niemandem auf der Straße sprechen sollte, bis er sicher im Zug war und nach Hause zurückkehrte. Während der Zugfahrt (oder wenn er nach Hause kam), würde die Marke erkennen, dass er betrogen worden war, aber bis dahin hatte er wenig Rückgriff, da das, was er beabsichtigt hatte, – gefälschtes Geld zu kaufen – gegen das Gesetz war

Manchmal als Sicherheitsvorkehrung war ein New Yorker Polizist oder Detektiv in der Sache. Diese krummen Polizisten folgten der Markierung und dem Gabelschaft, und wenn der Schatz zufällig den Koffer öffnete und kein gefälschtes Bargeld entdeckte, bevor die Marke eine Szene machen konnte, würde der Polizist die Markierung, wenn nötig, mit Gewalt in den Zug heulen Schnell außerhalb der Stadt. Fast immer, anstatt in das Gefängnis gebracht zu werden, würde die Marke entscheiden, dass die Diskretion der bessere Teil der Tapferkeit war, und er würde zögernd den Zug mit seinem Schwanz zwischen den Beinen hüpfen und sich selbst verfluchen, wie sehr dumm er gewesen war.

Die Chef-Betreiber in der "Green Good Swindle" hatten so viele wie die Hälfte der New York City Police Department in ihren Gesäßtaschen, manchmal zahlen die Fuzz so viel wie 50% ihrer Gewinne. Manche Polizisten wurden bezahlt, um in die andere Richtung zu schauen, und andere wurden gut bezahlt, um die Markierungen aus New York zu jagen, sobald sie von ihrem Bargeld befreit worden waren.

Einer der produktivsten Steher war der berühmte Taschendieb George Appo. Appo, halb irisch und halb Chinesisch, war schon so oft im Gefängnis für Taschendiebstahl und andere Straßenkriminalität gewesen, entschied er sich für die "Green Goods Swindle" war ein Schritt auf dem Totempfahl der Kriminalität. Diese Entscheidung kostete Appo sein Leben.

"Ich arbeitete seit acht Jahren als Gabelschaft und war sehr erfolgreich", sagte Appo in seiner Autobiographie, die nie veröffentlicht wurde. "Jeder, den ich zum" Wendepunkt "gelenkt habe, machte immer den Betreiber von $ 300 bis $ 1000. Ich erhielt nur 10% des Geldes, während der Schriftsteller und der Mann, der die Bankrolle von $ 20.000 aufstellte, jeweils 45% der Der Mann, der die Bankroll aufgestellt hat, hätte bis zu 15 Schriftsteller an seinem Stab, und jeder dieser Männer würde mindestens ein oder zwei Opfer pro Tag bringen. "

Weil die meisten Markierungen in der Regel Trug Schusswaffen, die Steerer waren manchmal in Gefahr zu sein, erschossen und manchmal getötet. George Appo wurde einmal nach Poughkeepsie, New York geschickt, um zwei Mark zu steuern, die aus North Carolina kamen. Nachdem er in Poughkeepsie angekommen war, ging Appo in ein Hotel und traf Hiram Cassel und Ira Hogshead. Beide Männer waren 6'2 "groß, und sie überragten den verkleinerten Appo, der 5'4" und knapp 120 Pfund war. Appo reichte den Männern einen Umschlag, der ihn als Bote und Freund des "Alten Gentleman" vorstellte, mit dem sie über den Verkauf der grünen Güter korrespondierten. Appo erzählte den beiden Männern, dass der "Alte Gentleman" Appo angewiesen hatte, die beiden Männer zu Mott Haven zu bringen, wo sie die Ware untersuchen konnten.

Appo nahm die Männer zum Bahnhof und sagte ihnen: "Ich werde Holen Sie sich Ihre Eintrittskarten, und nachdem Sie mit Ihrem Geschäft mit dem "alten Gentleman" fertig sind, werde ich Sie sicher an Bord des Zuges zu Ihnen nach Hause sehen. Während wir zum Depot gehen, bleiben Sie 10 Fuß hinter mir und reden nicht Zu fragen oder Fragen von irgendjemandem, nicht einmal von mir, erinnern Sie sich an die Natur unseres Geschäftes, steigen Sie nicht in den Zug ein, bis Sie mich an Bord sehen, nehmen Sie sich in die Nähe von mir, wenn der Zug anfängt, werde ich Ihnen Ihre Tickets übergeben , Und rede mit dir und gib dir andere Anweisungen. "

Leider für Appo war Hogshead misstrauisch und achtete nicht auf Appos Befehle, niemandem auf dem Weg zum Bahnhof zu sprechen. Nachdem die drei Männer am Bahnhof angekommen waren, Appo, während er mit Kassel stand, entdeckte Hogshead im tiefen Gespräch mit einem Offizier Morgan. Appo näherte sich Hogshead und fragte ihn, warum er den Zug nicht bestiegen hatte. Hogshead sagte Appo: "Es geht mir nicht darum, Geschäfte zu machen, ich habe meine Meinung geändert."

Appo, der sehr bemüht war, seine Spur nicht zu verlieren und ein sehr profitables Zahltag zu booten, sagte Hogshead, dass er Würde mit ihnen ins Hotel zurückkehren und darüber sprechen, warum sie so einen Herzenswechsel gehabt hätten. Als sie das Hotel bekamen, kam Appo zu Hogshead und Cassel in ihrem Hotelzimmer. Hogshead begann, schwer von einer Flasche Whisky zu trinken, und wurde immer kriegerischer. Appo erzählte den beiden Männern, dass er selbst zu Mott Haven gehen und den "Alten Herren" erzählen würde, dass zwei Männer nicht Geschäfte machen wollten. Er würde auch dem "alten Gentleman" sagen, dass "Waren" hier zum Hotel gebracht werden sollen, damit die beiden Männer untersuchen können. Und wenn die beiden Männer nicht zufrieden waren, dass die Ware als "Old Gentleman" sagte, dass sie waren, würde Appo dann die beiden Männer Ausgaben zu und von ihrem Haus in North Carolina geben. Also, was mussten sie verlieren?

Herr. Kassel schien mit Appos Vorschlag zufrieden zu sein, aber Hogshead trinkte aus seiner Flasche Whisky. Dann schrie Hogshead auf Appo, "ich sage dir, ich weiß, was ich gehe, ich habe meine Meinung geändert und das beendet es."

Appo wusste, dass sein kleines Schema das Ende der Linie erreicht hatte, So bot er Hogshead seine Hand an und sagte: "Du verlässt dir die Gelegenheit, dein Leben zu gehen, und du gebe dich auf Wiedersehen."

Während Hogshead sich weigerte, Appos Hand zu schütteln, war Cassel glücklich zu tun damit. Als Cassel und Appo Händeschütteln hielten, zog Hogshead einen Colt-Revolver heraus und schoss Appo in den richtigen Tempel. Appo, schwer verwundet, verbrachte mehrere Wochen im Krankenhaus mit einer Kugel in der Nähe seines Gehirns (es blieb dort den Rest seines Lebens). In den Tagen wurde Appo's rechtes Auge schwer infiziert, und als Ergebnis musste es entfernt werden.

Jedoch, obwohl Hogshead und Cassel für das Schießen von Appo verhaftet wurden, wurde Appo auch für den Betrieb der "Green Goods Swindle" verhaftet "Auf die beiden Männer. Da Appo war ein Karriere-Verbrecher, und trotz der Tatsache, er hatte nur ein Auge, Appo wurde verurteilt und zu drei Jahren und zwei Monaten bei harter Arbeit verurteilt.

Nachdem Appo zu Hogshead und Cassel's Prozeß verurteilt worden war, behauptete Hogshead, dass er Appo in Selbstverteidigung schoss, weil "ich Angst vor ihm hatte, ich wollte ihn nicht töten."

Als der Standby "guter Kerl", den er immer behauptete, war Appo sich weigert, gegen Hogshead und Cassel zu bezeugen. Tatsächlich sagte Appo, dass er nicht in Poughkeepsie gewesen war, die jedes Schema begangen hat, aber tatsächlich suchte er seinen lang-verlorenen Vater, der Berichten zufolge in einem Irrenhaus irgendwo entlang des Hudson River war. Wegen des Mangels an Beweisen und der Weigerung von Appo, gegen sie zu urteilen, unter der Leitung von Richter Guernsey, Hogshead und Cassel gingen außer Hof frei Männer

Die unschuldigen Urteile von Hogshead und Kassel und Inhaftierung von Appo , War der Poughkeepsie Daily Eagle in ihrer Redaktion: "Diese Freisprüche und die Inhaftierung von Mr. Appo ist die elendeste Farce, die wir je in einem Gerichtshof gesehen haben. Kassel und Hogshead waren nicht einfach unschuldige Opfer, sondern Eher beide waren "moralisch schuldig". Man bekommt sein Auge erschossen, und sein Leben setzte ernste Gefahr in die Hände des anderen, und er bekommt drei Jahre im Staatsgefängnis, der andere, der das Schießen macht, geht bei der Bezahlung eines $ 50 Geldes frei Sei Richter Guernseys Idee der Gerechtigkeit, es ist sicher nicht unser. "

Wahrscheinlich war der berühmteste Grünwarenhändler seiner Zeit James McNally. McNally, der die Lower East Side von Manhattan geboren wurde, war der erklärte "King of the Green Goods Men". Der berühmte New Yorker Detektiv Thomas Byrnes beschrieb McNally als "fleißig, gebildet, selbstbewusst, genial und begabt, mit einer guten Erkenntnis der menschlichen Natur."

Im Jahr 1890 wurde McNally nicht nur die Spitze Green Goods Operator in New York City, aber auch der gesamten ganzen Staaten von Amerika. McNallys Betrügereien wagten sich sogar nach Kanada. McNally hatte über 35 Mitarbeiter für ihn arbeiten, und sie hatten 800 verschiedene Aliase. McNally war bei seinem Job so fruchtbar, seine "Schriftsteller" druckten mehr als 2000 Rundschreiben zu einer Zeit. Und sie schickten jeden Tag mehr als 15.000 Rundschreiben aus.

McNally war so stolz auf seinen grünen Warenhandel, er hielt es nicht einmal für das Gesetz. "Es gibt nichts falsch mit dem grünen Warenhandel", sagte McNally. "Es tut mir nicht weh, ich treffe alle meine Männer von Angesicht zu Angesicht, Mann-zu-Mann, und wenn er sein Geld verliert, sollte er sicherlich sein, weil er ein größerer Gauner ist, dann bin ich."

McNally behauptete, dass die "Green Goods Swindle" auf dem gemeinsamen Wunsch in der menschlichen Natur gebaut wurde, um etwas für nichts zu bekommen. " McNallys grüne Warenbetrug machte ihn zu einem Millionär. Er behauptete, er habe einmal $ 48.000 an einem Tag und $ 250.000 in einem Monat gemacht.

Der Untergang von McNally und der "Green Goods Swindle" im Besonderen begann 1893 mit einer Untersuchung des Lexow-Komitees. Das Lexow-Komitee war ein Ableger einer Anti-Tammany-Hall-Kampagne, die vom Pfarrer Charles Parkhurst der Madison Square Presbyterian Church begonnen wurde. Das Lexow-Komitee bestand aus sieben staatlichen Senatoren, und der Vorsitzende war Republikaner Clarence Lexow. Dieses Komitee enthüllte die inzestuöse Beziehung zwischen den Betreibern der grünen Güter und der Polizeibehörde von New York City. Der Lexow-Ausschuss kam zu dem Schluss, dass Polizeibeamte wenig mehr waren als "Verbrecher in Uniformen".

Als Ergebnis der Lexow-Untersuchung wurden mehr als 30 Polizeibeamte angeklagt. Die demokratische Maschine von Tammany Hall war von seiner Macht befreit, und Republikaner William Strong wurde zum Bürgermeister gewählt. Einer der Starken ersten Züge als Bürgermeister war, den republikanischen Theodore Roosevelt als seinen Polizeikommissar zu ernennen. Roosevelt, der später Gouverneur von New York und dann Präsident der Vereinigten Staaten wurde, ging voller Kraft gegen den korrupten Polizisten und insbesondere die "Green Goods Swindle". Alle wichtigen Grünwarenbetreiber wurden verhaftet und grundsätzlich aus dem Geschäft genommen. James McNally war besonders hart getroffen. Ende 1894 behauptete McNally, dass er völlig pleite sei. McNally hatte ein Haus in Connecticut im Jahre 1893 für $ 30.000 gekauft, aber er verlor bald dieses Haus, weil er die Hypothekenzahlungen nicht machen konnte.

McNally zog nach Chicago und versuchte dort sein "Green Goods Swindle". Allerdings wurde er bald wegen Verletzungen verhaftet und zu vier Jahren im Joliet-Staatsgefängnis verurteilt. Bis 1905 war McNally verarmt und arbeitete als Kellner in einem Coney Island Restaurant. 1907 war McNally obdachlos und lebt auf der Straße. Er war so verzweifelt nach Nahrung und einem Dach über dem Kopf, McNally ging in das Gefängnis der Gräber und bat, als Häftling zugelassen zu werden.

Im Jahr 1912 hörte die "Green Goods Swindle" grundsätzlich auf, in New York zu existieren Stadt. Der berühmte Anwalt Arthur Brisbane sagte, dass Polizeikommissar Roosevelt, der die Postinspektoren als seine Verbündeten benutzte, mit der Behandlung der Grünwarenbetreiber begonnen hatte, als "ein Bauer Unkraut behandelt – sie vereiteln und sie daran hindern, wieder zurückzukehren."

Roosevelt War so erfolgreich bei der Beseitigung der Grüngüter-Betreiber, bis 1914 die offizielle Polizei Bedienungsanleitung nicht mehr erwähnt die "Green Good Swindle" als eines der häufigsten Konfidenz Spiele in New York City verübt

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Source by Joseph Bruno

Yoga Vs.

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Kann Wilmington Yoga in die Turnhalle gehen?

Sogar der enthusiastischste "Yogi" wird dir sagen, dass Yoga das nicht alles für sie macht Dass sie das stärkste und gesündeste fühlen, wenn sie Yoga mit hoher Intensität Herz-Kreislauf-und Gewichtheben Übung kombinieren.

Für die meisten Menschen ist eine solide Yogasitzung günstiger als die "typische Turnhalle Workout", die ein bisschen so aussieht …

Verbringen Sie 30 Minuten immer fertig und stellen Sie sicher, dass ich nett aussehe. Schau mich in den Spiegel auf und ab. Nehmen Sie einen tiefen Atemzug, bevor Sie die laute, geschäftige Turnhalle betreten. Wischen Sie meine Karte auf die Maschine. Vergleichen Sie mich mit allen anderen um mich herum. Warten Sie 5 Minuten für diesen lauten und widerspenstigen Mann, um die Maschine auf meiner Checkliste zu bekommen. OK. Oberschenkel-Adduktor-Maschine. Prüfen. Oberschenkel Abductor Machine – 15 Wiederholungen. Prüfen. OK. Ich sehe, wohin das geht. Nächste Maschine …

Stellen Sie sich vor, wie enttäuscht Sie sein würden, nachdem Sie diese Routine seit Monaten durchgemacht haben, nur um zu sehen, dass Ihre Bemühungen wenig zu negativen Ergebnissen führten.

So, hier sind 5 Wahrheiten, die dir helfen werden, diesen schlanken und straffen Körper zu erreichen, den du in kürzerer Zeit wünschst …

1. Die Vorteile des Yoga
Die beiden effektivsten Vorteile von Yoga sind die Erhöhung der Flexibilität und die Erhöhung der Schmierung der Gelenke, Bänder und Sehnen – Yoga hat Positionen, die auf die verschiedenen Gelenke des Körpers, einschließlich der Gelenke, die nie wirklich sind Auf dem "Radarschirm" geschweige denn ausgeübt.

Kontaktieren Sie mich Wenn Sie eine Empfehlung an einen großen Yogalehrer in Wilmington, NC wünschen.

2. Die Redundanz der langen, langsamen Workouts
Die 60-90 Minuten Mangelhaftes Training, das du getan hast, ist überflüssig und nutzlos wegen deines Yoga-Trainings. Yoga ist aerob in der Natur. Wenn du dich während des Trainings nicht hart drückst, dann wird das auch aerob in der Natur.

Experten schlagen vor, Yoga mit kurzen, intensiven Trainings zu ergänzen, um anaerobe Kapazitäten zu bauen, die in den meisten Yogakursen nicht trainiert werden.

3. Die Wahrheit über Anaerobe gegen Aerobic Training
Was ist der Unterschied? Nun, um diesen Artikel in einer lesbaren Größe zu halten – nur Google. Was Sie wissen müssen, ist, dass die anaerobe Konditionierung Ihre Leistung in allen Bereichen Ihres Lebens verbessert – einschließlich Aerobic-Aktivitäten.

Allerdings funktioniert dies nicht anders herum, aerobe Übung wird nicht verbessern Ihre anaerobe Kapazität – es tatsächlich produziert eine katabolische Wirkung durch Abreißen der Proteine ​​in Ihren Muskeln.

4. Rechenschaftspflicht gegenüber anderen
Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, in einer Gruppe dynamisch zu trainieren.
Wir haben alles getan – versucht, in unserem Haus oder im Park von uns selbst zu arbeiten. Es funktioniert nicht Du weißt tief unten drinnen drückst du dich nicht so hart wie du vor einer Gruppe, die dich jubelt.
Außenperspektive spielt auch eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung guter Form – nutzen Sie konstruktive Kritik von Ihren Kollegen. Letztlich kommt es darauf an, für Ihre Arbeit verantwortlich zu sein; Stellen Sie sicher, dass Sie einen Lehrer finden, der sich interessiert, wenn Sie eine Klasse / Training verpassen.

5. Kurze, hohe Intensität Workouts
Die beste Ergänzung für Yoga-Training ist ein Kraft-und Konditionierung Fitness-Programm, das konzentriert sich auf funktionale Bewegungen bei hoher Intensität durchgeführt.
Diese Art von anstrengenden Übung ist die perfekte Ergänzung für eine ruhige und entspannende Praxis wie Yoga – die Umsetzung sowohl in Ihre Routine wird Ihnen helfen, körperlich, geistig und vielleicht sogar spirituell.

Also, denkst du, Yoga kann komplett ersetzen, um in die Turnhalle oder einfach nur die Turnhalle zu gehen?

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Die 4 A's für die Annahme der Kritik

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Niemand genießt die Kritik, wenn es in der falschen Weise gegeben wird, aber – wenn es richtig verabreicht wird – kann ein effektiver Weg sein, um Veränderungen herbeizuführen. Die folgenden 4 A's diskutieren Wege, in denen man konstruktive Kritik akzeptieren kann, ohne Anstoß zu nehmen.

Akzeptiere die Tatsache, dass du nicht perfekt bist und ANTICIPATE dass du gebunden bist Kurz mal Fehler machen. Jeder macht Fehler und Sie werden wahrscheinlich für Ihre kritisiert werden, aber Sie können die Kritik erleichtern, indem Sie Ihren Fehler zuerst zulassen. Durch die Anerkennung deines Fehlers wird es deinem Vorgesetzten erleichtern und dich dazu bringen, professioneller zu erscheinen.

Wenn du dich jemals verteidigt fühlst, fühlst du nicht wie du nicht kannst ASK Fragen.

Wenn jemand, der sich hier aussagt, Gibt Ihnen konstruktive Kritik, hat einen offenen Geist und erlauben Sie sich AGREE mit einem Teil der Kritik. In dem Moment, in dem Sie sich einig sind, werden Sie sich zum Lernen öffnen und eine Atmosphäre der Teamarbeit wird sich entwickeln.

Nachdem du Kritik bekommen hast, machst du eine Minute zu ANALYZE selbst und deinem Handeln Und herauszufinden, was du lernen kannst und anzupassen, wie du deine Arbeit entsprechend machst.

Als Arbeitgeber können Sie ein Feedback-System in Betracht ziehen, um nicht nur in der Lage zu sein, Ihren Mitarbeitern und ihren Vorgesetzten konstruktive Kritik zu geben, sondern dass Sie auch die Kritik an Ihren Mitarbeitern erhalten können. Viele Unternehmen haben begonnen, 360 Feedback-Umfragen zu veranlassen, die es erlauben, jede Person zu bewerten und sich selbst zu bewerten, ihre Kollegen, Vorgesetzten und das obere Management.

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Source by Johnathan

Liebe, Lügen, Verrat und Täuschung – Warum liegen wir bei denen, die wir lieben?

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Warum sind Ehemänner und Ehefrauen, Freundinnen und Freundinnen zueinander?

Unsere romantischen Beziehungen sind selten Was sie scheinen Wir alle wollen eine Beziehung, die auf Offenheit, Intimität und Vertrauen aufgebaut ist, aber die Wahrheit ist, unsere Beziehungen funktionieren nicht immer so. Mehr als oft nicht, unsere intimen Beziehungen beinhalten Geheimhaltung und Betrug. In der Tat, wenn Sie nach Täuschung und Verrat in Ihrem eigenen Leben suchen wollen, ist der beste Ort zu starten ist nah an zu Hause. Ehemänner und Ehefrauen, Freundinnen und Freundinnen, liegen oft über ihre wahren Gefühle für einander, die Gefühle, die sie für andere haben, und ihr Engagement. Tatsächlich ist es sicher zu sagen, dass die Menschen ihre größten und ernstesten Lügen für diejenigen, die sie lieben, retten.

Für eine bessere oder schlechtere, unsere romantischen Beziehungen sind voll von Paradoxien, die wir versuchen zu übersehen, herunterzuspielen und zu ignorieren. Zum größten Teil funktioniert diese Strategie gut. Bis der Tag kommt, wenn es nicht geht, und mit wenig Warnung oder Vorbereitung müssen wir uns mit der Vorstellung konfrontieren, dass unsere engen Beziehungen nicht genau das sind, was sie zu sein scheinen.

Irgendwann wird fast jeder fangen Ein Ehepartner oder Partner in einer ihrer Lügen. Unvermeidlich haben wir eine schwierige Zeit damit, das zu bewältigen, was wir gelernt haben und sich mit der Tatsache beschäftigen, dass jemand in der Nähe unser Vertrauen verraten hat. Wir erwarten nicht, dass unsere Partner uns irreführen, noch haben wir einen Einblick in das, warum und warum Täuschung auftritt.

In Fairness sollte man auch erwähnen, dass es genauso wahrscheinlich ist, dass ein Partner oder ein Ehepartner Sie fangen wird In einem deiner eigenen Versuche zu täuschen. Und ironisch sind wir genauso unvorbereitet, mit dieser Art von Situation umzugehen.

Die Ignorierung der Paradoxien, die unseren romantischen Beziehungen innewohnen, erweist sich als eine kostspielige Strategie und die meisten Menschen zahlen den Preis für diese Entscheidung unerwartet und alles auf einmal. Es ist nicht so sehr, dass das Kommen mit der Verwendung von Täuschung in romantischen Beziehungen zu lösen wird alle Probleme, die Sie begegnen werden, aber es wird sicherlich helfen, den Stress, Angst und Ungewissheit, die auftreten, wenn Täuschung schließlich ans Licht kommt zu reduzieren

Wenn es Liebe und Romantik gibt, sind die meisten Dinge, die wir glauben, nicht wahr. Die meisten Menschen glauben, dass alle ihre ehelichen oder relationalen Probleme durch "Kommunikation" gelöst werden können. Wir glauben auch, dass die Täuschung schwer zu erreichen ist, dass ein irreführender Partner eine Menge Anstrengung erfordert und darüber nachdenkt, und dass romantische Partner sagen können, wann ein Liebhaber lügt, und so weiter. Keiner dieser weit verbreiteten Überzeugungen wird jedoch durch die Beweise unterstützt. Vielmehr werden unsere romantischen Beziehungen durch eine heikle Balance zwischen Offenheit und Betrug zusammengehalten.

Romantische Beziehungen beinhalten zwei wichtige Züge, die die Täuschung zu gedeihen lassen: reichlich Gelegenheit, sowie die Notwendigkeit zu täuschen. Deutsch:. Englisch: v3.espacenet.com/textdoc? DB = EPODOC & … PN = Als wir uns einer anderen Person anschließen, geben wir ihnen absichtlich und unabsichtlich viele Informationen darüber, wer wir sind und uns durch unsere Worte und Taten offenbaren. Die Schaffung dieser Art von Intimität oder gemeinsames Wissen ist entscheidend, da es als Grundlage für viele wichtige Belohnungen dient. Durch unsere engen Beziehungen schaffen wir Gewinne in Bezug auf unsere Gesundheit, unser Wohlstand und unser emotionales Wohlbefinden.

Weil die Beziehungen so viele wichtige Belohnungen liefern, sollte es nicht überraschen, dass die Menschen geneigt sind, ihre Romantiker zu sehen Partner in einem positiven Licht. Wir vertrauen auf unsere romantischen Partner. Wir denken, wir kennen sie gut. Aber während unser Vertrauen uns sicherlich ein Gefühl der Sicherheit und des Trostes gibt, legt es auch den Grund für Betrug. Denn wie wir unseren Partnern mehr vertrauen, werden wir auch zuversichtlich, aber weniger genau zu bestimmen, wann die Wahrheit gesagt wird.

Jede relevante Studie bezeugt die Tatsache, dass die Liebhaber schrecklich sind, wenn sie sagen, dass ihre Partner lügen. In der Tat ist die Erkennung von Täuschung mit jedem schwierig zu tun, aber die Liebhaber schaffen es, dieses allgemeine Versagen zu einem spektakulären Tief zu nehmen. Wiederum, da wir uns selbstbewusster werden, dass wir sagen können, wann ein Liebhaber lügt, entpuppt sich das genaue Gegenteil als wahr. Diese "Wahrheits-Bias" oder "Blind-Glaube" bietet die perfekte Gelegenheit für romantische Partner, sich in Täuschung zu engagieren. Immerhin, wer macht ein besseres Opfer als jemand, der eifrig und bereit ist, alles zu vertrauen, was du zu sagen hast

Nicht nur enge Beziehungen schaffen eine wunderbare Gelegenheit zur Täuschung, sondern auch die Notwendigkeit zu schaffen. Während romantische Beziehungen bieten viele Belohnungen, sie neigen auch dazu, übermäßig constrictive. Die meisten haben die Zwänge einer engen Beziehung von Zeit zu Zeit gefühlt; Ganz einfach bist du nicht mehr frei zu tun was du willst, wann du willst und mit wem du willst. Die Intimität bietet enorme Belohnungen, aber zu einem enormen Preis – den Verlust deiner Freiheit und Autonomie.

Die Liebe zu einem romantischen Partner hilft uns, mit den Einschränkungen umzugehen, die unsere intimen Beziehungen auferlegen. Ganz ehrlich gesagt, der täuschende romantische Partner entpuppt sich als die effizienteste und effektivste Art, die Belohnungen, die wir aus unseren romantischen Beziehungen erhalten, zu bewahren und dabei außerrelationale Ziele und Aktivitäten hinter dem Rücken eines Partners zu verfolgen.

Wie entscheiden wir uns Wann zu lügen und wann die wahrheit zu sagen Nun, die meiste Zeit denken wir nicht absichtlich, unsere Partner zu irreführen. Vielmehr sind solche Entscheidungen von unseren Gefühlen geregelt und scheinen nur zu geschehen, wenn die richtige Situation sich präsentiert. Oft ein Gefühl der Aufregung, Gelegenheit und Erheiterung kann uns hinunter Pfade führen wir nicht die Absicht zu reisen. Ein Gefühl von Angst, Verlust und Beklommenheit, auf der anderen Seite, veranlassen uns zu vertuschen, was wir getan haben und konservativ in der kurzfristigen sind. Zum Glück sind unsere Gefühle sehr gut, Situationen zu lesen und unser irreführendes Verhalten in Grenzen zu halten. Unsere Gefühle veranlassen uns, einige unserer Freiheiten wiederzuerlangen, während wir uns auch erlauben, die Vorteile, die wir aus unseren intimen Beziehungen erhalten, zu erhalten.

Wenn du einen Schritt zurückbringst und alles aussiehst, ist das Bild, das entsteht, eher eher ironisch. Weil unsere romantischen Beziehungen so lohnend und doch konstriktiv sind, sind wir gleichzeitig ehrlich und trügerisch mit denen, die wir lieben. Darüber hinaus legen wir das Vertrauen in die Person, die uns am ehesten täuscht, so wie wir am ehesten die Person täuschen, die uns am meisten liebt und vertraut. Das sind nur einige der Paradoxien, die sich bei der Betrachtung der Täuschung in unseren romantischen Beziehungen ergeben. Die meisten von dem, was aufgedeckt wird, steht im Widerspruch zu unseren am meisten geschätzten Überzeugungen über Liebe und Romantik; Das heißt, die Idee, dass die vollständige Offenheit und Intimität ein zentrales und definierendes Merkmal des Seins in der Liebe ist.

Zuerst vermeiden die meisten Menschen die Suche nach Täuschung von einem geliebten Menschen. Aber wenn Sie beginnen, Ihr eigenes Verhalten genauer zu untersuchen, wird es schwieriger, den Grad zu entlassen, in dem Lügen, Verrat, Geheimhaltung und Betrug in unseren engen Beziehungen immer gegenwärtig sind. Hoffentlich werden Sie eine größere Wertschätzung für die Komplexität Ihrer Beziehungen sowie ein reicheres Verständnis dessen, was es bedeutet, in der Liebe zu sein. Unabhängig von dem endgültigen Ergebnis, einen genaueren Blick auf Täuschung in Ihrem Leben wird die Art und Weise ändern Sie sich selbst und andere.

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Source by Timothy Cole

Konstruktive Kritik – Wie man es gibt und empfängt

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Wir alle träumen vom Erfolg im Leben, aber leider kann nicht jeder Erfolg haben. Das ist ein Sprichwort … "Nur die Stärksten werden überleben". Nun, dieses Sprichwort wurde nicht nur ohne Grund aufgeworfen. Es gibt einen Grund für diese Aussage. Aber vielleicht fragst du … wer ist der "Stärkste"?

Nun, wir alle wissen, dass das Leben immer ein paar Herausforderungen für uns alle hin und wieder wirft. Es spielt keine Rolle, was du tust, du wirst vielen Herausforderungen im Leben begegnen. Nur wer den Mut hat, sich den Herausforderungen zu stellen und zu brechen, wird als Sieger kommen. Deshalb gibt es einen Begriff wie … Nur der Stärkste wird überleben.

Sie erhalten unzählige Kritik auf dem Weg; Einige gute schlechte Was Sie über Kritik zu verstehen haben, ist, dass trotz der Härte der Worte, wurden sie in der Wahrheit gesprochen und so ist es bis zu Ihnen, wie man es verdaut

Erfolgreiche Menschen sind in der Lage, Kritik zu nehmen und sie in Vorteile für sie zu verwandeln. Es wird nicht leicht sein, dem Zorn der Kritik von anderen zu begegnen, aber wenn du sie in deinen Schritten nehmen kannst, würdest du jedes Mal besser werden, wenn du eine Kritik schluckst und seine volle Essenz verschlingst.

Verschiedene Menschen nehmen Kritik anders. Manche wachsen noch stärker mit Kritik, während andere nur flach fallen. Wenn du überleben willst, lerne, wie man die Kritik leiden lässt, egal wie hart sie sind. Wenn du das in der Lage bist, das zu tun, wirst du eigentlich von ihnen profitieren.

Natürlich ist das Lernen, wie man Kritik annehmen kann, entscheidend für Ihren Erfolg, aber auf der anderen Seite müssen Sie auch lernen, wie

Wie kann man konstruktive Kritik geben?

Konstruktive Kritik sollte verwendet werden, um Sie zu verwandeln; Aber es gibt einige Richtlinien, die Kritiker berücksichtigen sollten, bevor sie ihre eigenen Meinungen aussprechen. Befolgen Sie die folgenden Richtlinien, wenn Sie anderen Kritik geben:

1. Kritik nicht die Person als Person, konzentriere dich auf Kritik an hir oder ihr Verhalten stattdessen.

2. Konzentriere deine Kritik auf die aktuelle Situation. Bring die Vergangenheit nicht auf. Verlassen werden vergeben und konzentrieren sich darauf, etwas besser für die Zukunft zu machen.

3. Bevor Sie Ihre Schläge oder Kritik auswerfen, versuchen Sie zuerst zu verstehen, warum Sie solche Kritik anbieten. Was sind deine Basen?

4. Bevor Sie sprechen, nehmen Sie eine schnelle Rollenumkehr in Ihrem Kopf und beschäftigen sich mit der Kritik, als ob Sie derjenige sind, der es empfängt.

5. Denken Sie immer daran, dass, während Sie Kritik geben, müssen Sie bereit sein, es zu erhalten. Wenn du es nicht kannst, dann solltest du andere nicht kritisieren!

6. Bevor Sie Kritik geben, immer ein paar positive Aspekte der Person zuerst aufwerfen, kann dies wirklich helfen, etwas von der Bitterkeit wegzunehmen.

7. Benutze das Wort "Ich", um der Person zu betonen, dass es deine eigene Meinung ist.

8. Ermutigen Sie einen Zwei-Wege-Dialog. Schaffe nicht einfach alle deine Kritik sofort aus, stelle Fragen und ermutige sie, mit ihnen ihre Gefühle und Meinungen zu teilen. Dies ist das Geheimnis, um konstruktive Kritik zu geben.

Wenn Sie die oben genannten Richtlinien bei der Kritik an anderen befolgen, werden die Menschen spüren, dass Sie tatsächlich geben ihnen positive Feedbacks und sie werden es zu schätzen wissen, weil sie wissen, dass Sie wollen, dass sie sein besser.

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Source by FerragusLapointe

Warum bin ich nicht mehr ärgerlich über mein Betrug?

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Ich höre manchmal von Frauen, die sehr überrascht sind von der Reaktion ihres Mannes, nachdem er eine Affäre erwischt hat. Viele hatten davon ausgegangen, dass, wenn sie jemals herausgefunden haben, dass ihr Mann betrügt, dass sie absolut wütend werden würden. Wann oder wenn dies nicht geschieht, können sie ganz verwirrt sein, warum dies geschehen ist.

Ich hörte von einer Frau, die sagte: "Mein Mann kam zu mir und gab zu einer Affäre Er konnte nicht mehr in Geheimhaltung leben, und er wollte es mir erzählen, bevor ich herausfand und unsere Heirat beendet hatte. Er versprach, die Dinge mit der anderen Frau zu beenden, und er weinte und machte weiter, für eine Weile saß ich nur still da Ich hatte keine Ahnung, wie ich zu reagieren war, ich war so schockiert, dass ich ziemlich sprachlos war, ich nahm an, dass der Zorn kommen würde, aber so weit ist es nicht … ich bin ehrlich einfach nur taub, da ist noch eine Traurigkeit Es ist definitiv eine Enttäuschung, aber ich bin nicht wirklich wütend, zumindest doch nicht, bedeutet das etwas, mein Mangel an Wut, dass meine Ehe vorbei ist, bedeutet das, dass ich meinen Mann nicht lieb habe? Dass ich mich schuldig fühle, dass ich meine Heirat und mich selbst gehen lassen? "

Diese Fragen waren wirklich schwer zu beantworten. Ich habe einige Theorien darüber, warum du den Zorn nicht fühlen kannst, den du erwartet hast Ich werde einige von ihnen unten besprechen.

Manchmal kommt der Zorn mit der Passage der Zeit: Die Frau hatte recht, weil sie vermutet hatte, dass sie wahrscheinlich schockiert war. Manchmal sind Sie nur so verblüfft, dass eine starke emotionale Reaktion nicht möglich ist, weil es am Ende wird verzögert. Manchmal werden die Dinge ganz ruhig und flach erscheinen und dann, scheinbar aus dem Nichts, werden Sie plötzlich die Wut fühlen, die Sie schon immer erwartet haben. Und manchmal kommt dieser Zorn heraus, wenn du es am wenigsten erwartest. Ich kann mich erinnern, dass ich absoluten Wut bei meinem Mann habe, wenn er tatsächlich süß war und versuchte, es wieder gut zu machen. Ich erinnere mich, dass ich sein Verhalten geliebt hätte, wenn ich es nicht bezweifle. Denn für eine Weile nach der Affäre habe ich mich immer gefragt, ob seine Süße wirklich aufrichtig war. Und dann würde ich ihn wütend machen, um die Situation zu schaffen. Manchmal bringt die Erholung widersprüchliche Gefühle mit sich. Du wirst im Moment glücklich sein, und dann wirst du dich plötzlich an die Sache erinnern und du bist plötzlich wütend und lass dich wieder herunter. Das ist unglücklich, aber normal.

Einige Frauen sind nur taub. Und manchmal ist dies ein Verteidigungsmechanismus: Ich höre manchmal von Frauen, die mir sagen, dass sie nur taub sind. Sie schwören, dass sie sich nicht viel fühlen. Manchmal schlief du dich von deinen Gefühlen ab, weil sie schädlich und problematisch sind. Vielleicht unterbewusst, machst du dir Sorgen, wenn du deine Gefühle ausgibst, werden sie schmerzhaft und überwältigend sein. Deine Gedanken könnten dir sagen, wenn du losgehst, kannst du in der fötalen Position auf dem Schlafzimmerboden gerendert werden. Aber wenn du taub bleibst, kannst du wenigstens funktionieren. Nicht nur das, aber bleib taub können Sie fühlen, als ob Sie die Kontrolle haben. Und wenn dein Mann eine Affäre hat, kannst du einen wirklichen Verlust der Kontrolle fühlen. Immerhin hast du nichts falsch gemacht Aber so unfair wie es ist, können Sie fühlen, als ob Sie jetzt an der Gnade seiner Handlungen sind. Dies kann Ihnen das Gefühl, dass Ihr Leben ist ein Chaos und außer Kontrolle durch keine Schuld von Ihren eigenen. Aber wenn du wenigstens deine Gefühle kontrollieren oder sie regieren kannst, kann das manchmal fähig sein, sich zu befähigen. Das Problem ist natürlich, dass, wenn Sie nicht Ihre Gefühle freigeben, werden sie zu bauen und zu bauen, bis sie beginnen, sich in negativen Möglichkeiten zu manifestieren.

Wenn Sie noch in Ihrer Ehe investiert sind, Schau nach konstruktiven Möglichkeiten, um irgendwelche Wut zu befreien, die Sie haben können: Viele Frauen vermuten, dass sie nicht böse sind, weil sie sich einfach nicht um ihren Ehemann oder ihre Ehe kümmern, da er die gleichen Eheversprechen gefährdet hat. Ich denke, das ist möglich, aber ich habe oft meine Zweifel daran. Auch wenn du dich nicht mehr über deinen Mann oder deine Ehe kümmertest, ist es normal (und sogar gesund), wütend zu sein, wenn jemand dir weh tut und verrätst.

Deshalb denke ich, dass es hilfreich sein kann, Du machst dir Sorgen um deine Gefühle oder Mangel an ihnen. Schreiben Sie einfach, was Ihnen in den Sinn kommt, und Sie werden oft feststellen, dass es schließlich alles ausströmt. Und wenn es tut, ist es ganz die Erleichterung.

Viele Frauen fragen mich, ob sie versuchen sollten, ihre Wut zu erzwingen oder auch wenn sie sich darum kümmern sollten. Ich glaube nicht, dass es gesund ist, etwas zu erzwingen. Aber ich denke, es ist am besten, nur offen zu sein, noch und zu erlauben, was Gefühle kommen, wie sie wollen. Der Umgang mit einer Affäre ist schwierig. Sie müssen sich nicht für irgendetwas auswerten oder sich entschuldigen, was Sie sind oder nicht fühlen.

Um auf die Frage zu antworten, kann ein Mangel an Wut nach einer Affäre ein paar verschiedene Dinge bedeuten, einschließlich eines Bedarfs Für die Kontrolle, eine Taubheit oder eine verzögerte Reaktion. Aber es bedeutet sicher nicht, dass es irgendetwas falsch mit dir oder dass irgendwelche von Ihnen Ihre Schuld ist. Und es hat nicht immer Implikationen für deine Ehe oder deine Fähigkeit, es zu retten.

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Source by Katie Lersch

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