Kraft des positiven Denkens und Bestätigungen zur Kontrolle des chronischen Müdigkeitssyndroms und der Fibromyalgie

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Wenn Sie jemanden sind, der derzeit mit chronischem Müdigkeitssyndrom oder Fibromyalgie zu kämpfen hat, ist es von höchster Wichtigkeit, dass Sie täglich positives Denken und Bestätigungen üben. Sie sehen, unsere Gedanken sind von Natur aus mit unserem Körper und unserer Gesundheit verbunden. Wenn Sie also ständig negative Gedanken über sich und Ihre Krankheit haben, werden Sie eine Welle negativer Symptome erleben und Ihr Zustand wird sich nicht verbessern. Wenn Sie jedoch positiv denken, können Sie Ihre Heilung beeinflussen und ein für alle Mal die Kontrolle über Ihren Gesundheitszustand erlangen.

Wenn Sie immer noch nicht überzeugt sind, wie wichtig positives Denken ist, besprechen wir zwei meiner bekannten Patienten mit chronischem Müdigkeitssyndrom und Fibromyalgie. Mary leidet seit über 5 Jahren an chronischem Müdigkeitssyndrom. Jeden Tag stöhnt Mary und beklagt sich über ihre Krankheit. Sie erzählt jedem, den sie kennt, von unerbittlicher Müdigkeit, Kopfschmerzen und Körperschmerzen. Ihrer Meinung nach ist Mary nicht in der Lage, ihre chronischen Müdigkeitssymptome zu kontrollieren oder damit umzugehen, und ihr Leben ist unerträglich. Als solche ist die Lebensqualität von Mary erheblich beeinträchtigt und sie fühlt sich nicht besser oder erlebt keine symptomfreien Tage. Obwohl Mary viele Freunde und Familienmitglieder hat, die sich um sie kümmern, halten sich viele Menschen von ihr fern, weil sie eine solche Negativität nicht hören wollen. Lass uns auf der anderen Seite über Jane sprechen. Wie Mary kämpft auch Jane seit über 5 Jahren mit dem chronischen Müdigkeitssyndrom. Auch sie leidet unter unerbittlicher Müdigkeit, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und anderen Symptomen. Allerdings bespricht Jane ihre Symptome oder Krankheit mit niemandem außer ihrem Ehepartner und ihrem Arzt. Und wenn sie über ihren Zustand spricht, spricht sie nur positiv darüber. Tatsächlich weiß niemand, dass Jane an einem chronischen Müdigkeitssyndrom leidet, weil sie sich nicht mit ihren Symptomen befasst.

Außerdem praktiziert Jane jeden Tag tägliche Affirmationen und lehnt es ab, dass ihre Krankheit sie kontrolliert, sondern kontrolliert sie stattdessen. Als solche hat Jane in den letzten fünf Jahren einige echte und bemerkenswerte Fortschritte erzielt. Zum Beispiel war sie zu Beginn von Janes Krankheit nicht in der Lage, aus dem Bett aufzustehen und war versucht, sich von der Welt zu entfremden. Sie änderte jedoch schnell ihre Perspektive. Jetzt erlebt Jane viele symptomfreie Tage und fühlt sich in der Lage, ihren Zustand zu kontrollieren. Grundsätzlich lehnte Jane es ab, ihre Diagnose als lebenslange Strafe zu akzeptieren und bleibt ihrer vollständigen Heilung verpflichtet und optimistisch.

Wenn Sie also an chronischem Müdigkeitssyndrom oder Fibromyalgie leiden und wirklich bemerkenswerte Fortschritte erzielen möchten, sollten Sie Jane ähnlicher sein. Indem Sie eine positive Einstellung bewahren und Ihre Affirmationen täglich anwenden, werden auch Sie das Wunder der Heilung erleben.

Hier sind einige Bestätigungen, die Sie ab sofort verwenden können:

1. Ich übernehme die vollständige Kontrolle über meine Krankheit und es geht mir jeden Tag besser.

2. Ich respektiere mich und passe auf meinen Körper auf.

3. Ich akzeptiere meinen Zustand und weiß, dass Heilung in mir stattfindet.

4. Ich gehe kreativ und stressfrei mit Problemen um und bin immer positiv eingestellt.

5. Ich lasse meine Symptome los und begrüße die Heilung. Ich bin zuversichtlich, dass ich jeden Tag stärker werde.

6. Ich lehne es ab, diesem Zustand Macht zu verleihen und die Kontrolle zu behalten.

7. Ich suche und erhalte Unterstützung beim Umgang mit diesem Zustand.

8. Ich behandle mich liebevoll und schenke mir bei Bedarf besondere Aufmerksamkeit.

9. Ich konzentriere mich auf Heilung und vertraue darauf, dass ein Wunder in mir geschieht.

10. Ich habe die vollständige Kontrolle über diesen Zustand und bedanke mich für eine vollständige Genesung.

Abschließend können Sie eine bemerkenswerte Heilung erleben, genau wie Jane. Sie müssen einfach bereit sein, die notwendigen Anstrengungen zu unternehmen, Affirmationen und positives Denken zu üben und offen und empfänglich für Heilung zu sein.

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 Was ist der Unterschied zwischen Biofeedback und Neurofeedback?

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Eine häufig gestellte Frage, die ich höre, lautet: "Was ist der Unterschied zwischen Neurofeedback und Biofeedback?" Der Begriff Biofeedback ist ein allgemeiner Begriff zur Beschreibung des Feedback-Trainings für den Körper. Die meisten Menschen bezeichnen das periphere Biofeedback oder das EMG-Biofeedback jedoch als einfaches Biofeedback. EMG-Biofeedback ist der Prozess des Lernens, wie physiologische Funktionen mithilfe eines Elektromyographen (EMG) gesteuert werden. Am Körper sind Sensoren angebracht, und Signale werden von Muskelaktivität, Körpertemperatur, Herzrhythmus und Schweißdrüsen erfasst. Wenn Menschen angespannt sind, haben ihre Muskeln einen höheren elektrischen Wert als wenn sie entspannt sind. Während einer Biofeedback-Sitzung wird ein Sensor an einem angespannten Muskel befestigt. Ein häufiges Ziel ist der Stirnmuskel oder Frontalis, da Menschen, wenn sie sich konzentrieren, sich Sorgen machen oder Stress haben, die Tendenz haben, ihre Stirn durch Anheben oder Falten zu spannen. Das Biofeedback-Gerät gibt dem Kunden ein positives Feedback, während er bewusst seine Muskeln entspannt. Ziel ist es, den Menschen beizubringen, wie sie die mentale Kontrolle über scheinbar unfreiwillige körperliche Prozesse erlangen können. Beispielsweise kann eine Person in selbstgesteuerter Vasodilatation oder Handerwärmung geschult werden, eine Technik, die sich bei Migränekopfschmerzen als nützlich erwiesen hat.

Das Ziel des EEG-Biofeedbacks, auch Neurofeedback genannt, ist die Verbesserung der Selbstregulation des Gehirns, ein unfreiwilliger Prozess. Die meisten Menschen unterscheiden nicht zwischen dem Verstand und dem Gehirn, aber Neurofeedback. Beim Neurofeedback-Training geht es nicht darum, dem Geist beizubringen, wie er die Funktionsweise des Gehirns verbessern kann. Während einer Sitzung entspannen sich die Kunden einfach, konzentrieren sich und bleiben still, während die Software ihrem Gehirn, dem Organ, beibringt, wie sie ihre Gedanken, Gefühle und ihren Fokus besser selbst regulieren können. Bei Spannungskopfschmerzen können beide Arten von Biofeedback hilfreich sein. Beide behandeln das Problem auf unterschiedliche Weise, aber mit beiden Arten von Rückkopplungen können die Symptome reduziert oder insgesamt gelindert werden.

Bei Hirnproblemen können wir nicht spüren, dass sich unser Gehirn in Echtzeit mehr in die problematischen Zustände hinein oder davon weg bewegt. Wir können nur Symptome erfahren und beschreiben und wie sie unser Leben beeinflussen. Während einer Neurofeedback-Sitzung werden Sensoren auf die Kopfhaut geklebt und die Software wandelt diese Gehirnzustände in visuelle und akustische Signale um, damit das Gehirn sich selbst in Aktion sehen kann. Das Gehirn erhält sofort Informationen über mehr oder weniger produktive Zustände. Betrachten Sie es als einen elektronischen Spiegel. Wenn das Gehirn sich selbst in Aktion sieht, lernt es, wie es seine Gedanken, Gefühle und seinen Fokus besser ausbalancieren kann.

Um ein praktisches Beispiel für den Unterschied zwischen Biofeedback und Neurofeedback zu geben, können wir die folgenden zwei Punkte verwenden: Inkontinenz und Bettnässen. Eine sehr effektive Anwendung für Biofeedback ist das Trainieren der Beckenmuskulatur, um Inkontinenz zu überwinden. Alternativ kann Bettnässen mit dem EEG-Biofeedback leicht und schnell überwunden werden, da es eher ein Hirnproblem ist, in diesem Fall zu tief zu schlafen.

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 Mangel an Selbstvertrauen: Die Zeichen und wie man sie überwinden kann

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Fast jeder von uns muss irgendwann in seinem Leben einen Mangel an Selbstvertrauen feststellen, was auch immer der Grund sein mag, ein Mangel an Selbstvertrauen ist eine Phase voller Selbstzweifel und Angst, die dazu führt, dass Sie sich verletzlich, unsicher und verunsichert fühlen zerbrechlich macht es das Vertrauen in sich selbst und Ihre eigenen Fähigkeiten zu verlieren.

Wenn Sie sich in letzter Zeit in vielen dieser Situationen ertappt haben, wissen Sie, dass Ihnen das Selbstvertrauen fehlt.

Anzeichen für mangelndes Selbstvertrauen:

  • "Ich wünschte ich wäre": Eines der wichtigsten Anzeichen für mangelndes Selbstvertrauen ist das negative Selbstgespräch. "Ich wünschte, ich wäre schlauer." Ich wünschte, ich wäre dünner. "" Ich bin nicht gut genug, um es zu tun. " denke, ich habe die Fähigkeit ". und die Liste geht weiter und Ihre Aufmerksamkeit darauf wird ungeteilt sein, können Sie nicht Ihre Meinung von diesen Wörtern halten, wenn in der Tat negatives Selbstgespräch eine falsche Wahrnehmung von sich selbst ist, kann es geändert werden und in eine positive Einstellung verwandelt. Denken Sie daran, "es ist nicht das, was Sie sind, was Sie zurückhält, es ist das, was Sie denken, Sie sind nicht ……….. Denis waitley"
  • "Ich glaube nicht, dass ich so gut bin wie andere": Anawfulhabit mit Mangel an Selbstvertrauen verbunden. Vergleichen, sich mit anderen zu vergleichen, ist eine Art Selbstquälerei, die wir uns anhand von Kriterien oder Merkmalen vergleichen, die uns schwächer und inkompetent erscheinen lassen. Wir ignorieren die Fehler in den Menschen und konzentrieren uns auf eine Sache, die uns fehlt, und auf dieses Verhalten ist definitiv schädlich für unser Selbstvertrauen.
  • "Ich frage mich, was die Leute von mir halten": Die Notwendigkeit der Genehmigung ist ein wesentliches Zeichen für mangelndes Selbstvertrauen. Die Notwendigkeit der Genehmigung lässt uns Abhängigkeit von anderen entwickeln & # 39; Urteilen, Kritik oder Lob über unsere Fähigkeiten und Grenzen ausdrücken lassen, sich Gedanken darüber machen, was die Leute von uns halten oder ob sie uns wirklich mögen.
  • "Noch nie": Schwachstellen. Jeder hat sie so viel wie jeder Fehler hat. obwohl wir sie nicht wirklich kompensieren müssen. Mangelndes Selbstvertrauen gibt uns das Gefühl, niemals zu verwenden, ist ein Weg, das mangelnde Selbstvertrauen zu kompensieren. "Ich werde niemals wütend" "Ich habe niemals so gehandelt" "Ich habe niemals Probleme" und so weiter.
  • "Das liegt daran, dass": Jeder macht Fehler in der Öffentlichkeit, manchmal wie das Fallenlassen seiner Cola oder das Zerbrechen eines Glases, während selbstsichere Menschen keine Gründe für ihre Handlungen angeben. Eine Person, die kein Selbstvertrauen hat, neigt dazu, Entschuldigungen für seine kleinen Fehler zu geben. "Ich muss heute müde sein "" oder "Meine Güte, ich bin manchmal albern". Sie würden sich meistens verlegen oder selbstbewusst fühlen.
  • "NEIN": Sie würden Kritik ablehnen, sofort eine defensive Position einnehmen, Kritik wiederholen oder persönlich nehmen. Während selbstbewusste Menschen der Kritik aufmerksam zuhören, sehen sie, ob sie konstruktiv oder destruktiv ist. Wenn es konstruktiv war, akzeptieren sie es, wenn nicht, lehnen sie es ab.
  • "Oh, das war nichts": Nicht selbstbewusste Personen lehnen Komplimente ebenso ab wie Kritik, und sie vertrauen ihren eigenen Fähigkeiten nicht wirklich, und tief im Inneren fühlen sie sich nicht dazu angehalten, dieses Lob zu verdienen. "Oh, es war nichts, ich hätte es besser machen können, und das kann jeder."
  • "Ich habe Angst": Mangel an Selbstvertrauen, der normalerweise mit Angst verbunden ist. Unzuverlässige Menschen neigen dazu, viele Ängste zu haben, Angst davor, Risiken einzugehen, Angst vor Kritik, Angst vor Versagen, Angst davor, dass Menschen sie nicht mögen, Angst davor, dass sie etwas falsch machen oder so weiter. Und diese Angst wird dazu führen, dass sie bei Entscheidungen, die ihr Leben betreffen, nicht initiativ und zögerlich sind.

Was können Sie tun, um es wiederzugewinnen?

  • Sie definieren, wer Sie sind

Haben Sie ein besseres Verständnis für sich selbst und lassen Sie nicht zu, dass andere Personen Ihre Fähigkeiten oder Einschränkungen definieren, die nicht bedeuten, die Meinung anderer Personen vollständig zu verwerfen, aber Sie sind nicht perfekt, damit die Menschen nicht perfekt sind Ihre Meinung muss nicht stimmen, sie kennen Sie möglicherweise nicht genug, um zu urteilen, oder sie könnten einfach eifersüchtig auf Sie sein

Seien Sie also realistisch und wissen Sie, dass jeder Schwächen und Stärken hat. Definieren Sie auch Ihre Fähigkeiten und hängen Sie von Ihrem eigenen Urteilsvermögen ab.

  • Glauben Sie, dass Fehler unvermeidlich sind

Fehler sind Teil unserer menschlichen Natur; Es ist unser Recht, Fehler zu machen. Manchmal muss man glauben, dass dies unvermeidbar ist, und darf nicht zulassen, dass die Angst vor Fehlern Sie daran hindert, Maßnahmen zu ergreifen. Schließlich ist es ein größeres Leiden, wenn man bedauert, überhaupt nichts getan zu haben, als wenn man versucht hat, es zu versuchen und es nicht zu tun.

  • Überwinde deine Angst

Angst ist eine versteckte psychologische Barriere; Dies ist das einzige Attribut in Ihnen, das Sie daran hindert, zu kommunizieren oder selbstbewusst Risiken einzugehen, so der Selbstentwicklungsexperte Joshua Uebergang in seinem Buch "Furchtlos zu kommunizieren und selbstbewusst zu nehmen" Es kann mit Überzeugung und Übung gebaut werden.

  • Setzen Sie keine unmöglichen Maßstäbe

Mangelndes Selbstvertrauen führt Sie manchmal dazu, Perfektionisten zu sein. Sie leben in unserer eigenen Welt, in der Sie der Meinung sind, dass Sie perfekt sein müssen, um es wert zu sein. Nun, das passiert nie und kann dazu führen, dass sich Ihr Selbstvertrauen noch weiter verschlechtert. Setzen Sie also keine hohen Standards mehr, die Sie niemals erfüllen können. Wir sind nicht perfekt, wir machen alle Fehler und wir haben alle Rückschläge, und das wird uns nie davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen.

  • Wissen über etwas entwickeln

Stärken Sie sich mit Wissen, nehmen Sie am Unterricht teil, lesen Sie mehr und lernen Sie etwas Neues. Wissen ist Macht und diese Art von Macht wird Ihrem Selbstvertrauen definitiv Auftrieb verleihen.

  • Stoppen Sie negative Selbstgespräche

Wir wissen jetzt schon, was negatives Selbstgespräch ist, und wir wissen, dass es in eine positive Einstellung umgewandelt werden kann. Alles, was Sie tun müssen, ist objektiv zu sein, niemand ist perfekt und niemand hat keine natürlichen Eigenschaften und Fähigkeiten, definieren Sie Ihre Fähigkeiten, definieren Sie Ihre Eigenschaften, schreiben Sie sie immer wieder auf, bis Sie an sie glauben, und hören Sie auf Zu hart für dich selbst zu sein, ist nicht so hart für deine Freunde, wie kannst du für dich selbst sein?

  • Korrigieren Sie Ihr schlechtes Selbstbild

Manchmal wird der Mangel an Selbstvertrauen durch das schlechte Selbstbild des Einzelnen verursacht.

Selbstbild ist Ihr mentales Bild, wie Sie sich physisch sehen, Selbstbild ist Teil des Selbstkonzepts, das das gesamte Bündel von Überzeugungen ist, das Sie über sich selbst haben und das in Ihrem Unterbewusstsein verborgen ist wie (Ich bin fett, ich bin fett) Ich bin unorganisiert und praktisch.

Schlechtes Selbstbild ist, wenn Sie denken, dass Sie fett, hässlich und unattraktiv sind, und das ist meist in jungen Jahren aus akkumulierter Kritik entstanden

Ein schlechtes Selbstbild wirkt sich auf Ihr Verhalten aus. Es macht Sie schüchtern, in Rente und ohne Selbstvertrauen. Die einzige Möglichkeit, Ihr schlechtes Selbstbild zu verbessern, besteht darin, ein neues Selbstbild zu erstellen Sie schon diese Person im Kopf und üben täglich.

Selbstvertrauen ist ein sehr wichtiges Merkmal. Es ist die Tatsache, dass Sie sich selbst vertrauen und wie jede Beziehung nicht ohne Vertrauen leben können. Wie können Sie es vermeiden, ohne Vertrauen zu leben? "Sobald du dir selbst vertraust, wirst du wissen, wie man lebt" Johann von Goethe .

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Source by Amira Emad

 Die 5 besten Techno-Songs von 1990 bis 1995

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Meiner Meinung nach habe ich mir die 5 besten Techno-Songs von 1990 bis 1995 ausgesucht. Ich mag eine große Auswahl an elektronischer Musik, so dass einige dieser Picks besser als Rave, Electronic Dance, Trance, Eurodance, Electronica oder vielleicht klassifiziert werden können sogar House. Genres werden sowieso etwas zu spezifisch und es gibt viel zu viele verschiedene Klassifikationen. Also, wenn der Song zumindest teilweise synthetisch war und einen guten Takt hatte, um zu tanzen, dann wurde er auf meine Liste gesetzt. Techno-Songs haben normalerweise mehrere verschiedene Mixe desselben Songs. Wenn es also eine bestimmte Version gibt, die mir gefällt, wird sie nach dem Songtitel notiert.

Hier sind meine Top 5 in chronologischer Reihenfolge …

1. Machen Sie sich bereit (Orchestermix) von 2 Unlimited, 1991
Dies ist ein Grundnahrungsmittel für jedes Basketballspiel. Wenn Sie dieses Lied noch nie gehört haben, werde ich überrascht sein. Ich stelle mir immer Cheerleader vor, die herumtanzen, wenn ich es höre. Zehn Jahre später und es wird immer noch gespielt. Das ist schon ein Kompliment, und ich stimme dem definitiv zu. Dies ist ein großartiges Lied, besonders der Orchestermix.

2. O Fortuna (Apocalypse Chorus Mix) von Apotheosis, 1992
Das ursprüngliche klassische Lied O Fortuna ist das Hauptthema von Carl Orffs berühmtem Oratorium Carmina Burana. Es gibt ein anderes Lied von Apotheosis namens Obumbrata (ein Wort aus dem Originaltext, das lateinisch schattiert bedeutet), das nur eine weitere Variation dieses Liedes ist. Tatsächlich wurde diese Version des Songs auf meiner Radikal Techno-CD fälschlicherweise als Obumbrata bezeichnet. Egal wie es heißt, es ist ein erstaunliches synthetisches Arrangement eines bereits erstaunlichen klassischen Stücks.

3. Swamp Thing (Radio Mix) von The Grid, 1993
Ich habe Banjo-Musik immer geliebt. Vor allem solche Songs und Dueling Banjos, in denen viele schnelle Noten gespielt werden. Normalerweise hört man so etwas in der Tanzmusik nicht, also ist es ein wahrer Genuss, wenn man es tut.

4. Da Funk von Daft Punk, 1995
Da Funk wurde ursprünglich als Single veröffentlicht und erschien später auf Daft Punks Album Homework. Das Musikvideo handelt von einem Mann mit Hundekopf und einem Gipsverband am Bein, der mit einer Boombox auf Krücken durch New York geht und dieses Lied spielt. Es ist eine nette kleine Geschichte und ist mindestens einmal sehenswert. Es ist definitiv das beste Lied von Daft Punk.

5. Cotton Eye Joe von Rednex, 1995
Ich habe viele Male zu diesem Lied getanzt. Ich war nie wirklich ein großer Fan von Country-Musik, aber das schließt definitiv die Lücke. Ich liebe die Mischung aus Kunststoffen mit traditionellen Volksinstrumenten wie Banjo und Geige. Andererseits habe ich die Mischung von Live-Instrumenten mit Kunststoffen immer geliebt.

Einige andere, die ich für die Liste in Betracht gezogen habe, waren: Sesame's Treet von Smart E's 1992 und The Sign von Ace of Base 1994.

Ganz gleich, ob Sie meiner Meinung sind oder nicht, es ist unbestritten, dass Technomusik eines der einflussreichsten Genres auf dem Markt ist und ein Tanz kein Tanz ohne dieses Genre ist.

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Source by Doug Clyde

 So sicher wie Tom Cruise

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Sie haben gesehen, wie er Kugeln ausweicht, Sie haben gesehen, wie er die Bösen zur Rechenschaft gezogen hat, und Sie haben sogar gesehen, wie er sich mühelos unter die Schönen und Reichen mischt. Ob er der Actionheld in Mission Impossible ist oder der zurückhaltende Jack Reacher – eines ist sicher: Tom Cruise hat genug Selbstvertrauen, um eine Stadt zum Leuchten zu bringen.

Lassen Sie sich jedoch nicht von den Erscheinungen täuschen. Es ist einfach, sich Filme anzuschauen und eine falsche Vorstellung davon zu bekommen, was Selbstvertrauen wirklich ist. Sie könnten den falschen Eindruck bekommen und zu viel von sich verlangen, Sie könnten denken, Sie sollten in allen Situationen und die ganze Zeit über sehr zuversichtlich sein, oder Sie scheitern, scheitern schlecht. Das wäre aber nicht wahr. Sie können sicher sein, dass Tom Cruise zuweilen wie der Rest von uns Selbstzweifel hat, von denen nur Sie nie etwas hören.

Vertrauen hat eine Ebbe und Flut wie jedes andere Gefühl, und das ist alles, ein Gefühl, ein Gefühl, das "Ja, ich kann es tun". Und es braucht nicht viel, um Ihr Selbstvertrauen zu zerstören. Wenn Sie ein paar Tage mit sehr wenig Schlaf und nicht genug guter Ernährung haben, werden Sie körperlich und emotional weniger leistungsfähig. Sie werden schwächer sein, Sie werden nicht so sicher sein. Und aus gutem Grund haben Sie weniger Gespür dafür, das zu tun, was getan werden muss. Mit anderen Worten, Sie werden weniger Selbstvertrauen haben.

Natürlich scheint es, als ob Tom Cruise das nie passiert. Er kann sich an schnellen Verfolgungsjagden erfreuen, die ganze Nacht auf den Beinen bleiben und Verbrechern nachjagen und trotzdem das entspannte Charisma ausstrahlen, das die Hauptdarstellerin zum Lächeln bringt. Leider ist dies kein reales Leben und auch kein guter Maßstab, um Ihr Selbstvertrauen selbst zu beurteilen.

Was können Sie tun, um mehr Selbstvertrauen zu genießen?

Kümmern Sie sich jeden Tag gut um Ihre körperlichen, geistigen und emotionalen Bedürfnisse, und Sie haben eine solide Grundlage, auf der Sie Ihr natürliches Selbstbewusstsein ausdrücken können. Essen Sie Nahrungsmittel, die Ihnen Energie geben, und vermeiden Sie solche, die Ihren Körper schwächen, erhalten Sie den Rest und die Erholung, die Sie brauchen, und verbringen Sie Zeit mit unterstützenden und liebevollen Menschen. Wenn Sie dies alles konsequent tun, sind Sie in der bestmöglichen Verfassung, Ja zum Leben zu sagen, Ja zu neuen Herausforderungen zu sagen und dort zu bestehen und erfolgreich zu sein, wo andere aufgeben.

Dieselben Grundsätze gelten für das Vertrauen in die Menschen. Sie können wissen, was Sie den Leuten sagen sollen, und Sie können sogar wissen, wie Sie sich an Fremde wenden und sie zum Reden bringen, aber nichts davon wird zu gut funktionieren, wenn Sie einen schlechten Tag haben. Wenn Sie sich Sorgen über dringende Probleme machen, müde, hungrig oder sich nicht unterstützt fühlen, werden all diese Probleme Ihr Vertrauen in die Menschen zerstören. Und wenn dies passiert, verprügel dich nicht. Beachten Sie einfach, was passiert ist und was noch wichtiger ist, wie Sie in diesen schlechten Geisteszustand gekommen sind. Nur dann können Sie erkennen, welche Änderungen Sie vornehmen müssen.

Zum Beispiel habe ich in den letzten Tagen zu viel Kaffee getrunken, zu viel Zeit am Computer verbracht und vergessen, zu den Mahlzeiten zu essen. Und das ist für einen Tag in Ordnung, aber das dauerte ein paar Tage. Das nächste, von dem ich weiß, dass ich Leute treffe, und meine Gedanken sind leer. Ich bin mir nicht sicher, was ich sagen soll, und ich kann mir nicht die Mühe machen, Smalltalk zu machen. Warum? Weil ich mein Selbstvertrauen durch Schwächung meines Körpers aufgegeben habe. Ich wurde weniger fähig, weil ich müde war. Also, dann trifft es mich, oh ja, ich bin aus dem Gleichgewicht. Zeit, mehr zu trainieren, eine bessere Routine für die Mahlzeiten festzulegen und weniger Zeit damit zu verbringen, auf den Computer zu starren.

Dann beginnt das Vertrauen wieder zu fließen. Ich fühle mich energisch, glücklich und verbunden mit Menschen, ich treffe mich gerne wieder und alles fängt an zu klicken.

Mein Punkt ist also, Vertrauen braucht Treibstoff, und Sie liefern diesen Treibstoff, indem Sie sich gut um Ihre physischen, mentalen und emotionalen Bedürfnisse kümmern. Wenn Sie stärker werden, fühlen Sie sich in der Lage, mehr zu erreichen, dh Sie sind selbstbewusster. Dann beginnen Sie natürlich, sich über Ihre Komfortzone hinaus auszudehnen, Sie sind in Fahrt und bevor Sie es merken, fühlen Sie sich vielleicht wie Sie selbst, Tom Cruise!

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