Gräber & # 39; Disease Diet Tips, die Sie wahrscheinlich nicht kennen

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Bevor ich einige Graves-Krankheitstipps bespreche, die dazu beitragen können, Ihre Gesundheit wieder auf ein normales Niveau zu bringen, möchte ich Ihnen zunächst sagen, dass ich nicht nur ein ausgebildeter Angehöriger der Gesundheitsberufe bin, sondern auch persönlich Graves diagnostiziert wurde. Krankheit. Und die Ernährung spielte definitiv eine große Rolle bei der Wiederherstellung meiner Gesundheit. Ich werde Sie warnen, dass ich als ganzheitlicher Arzt auf natürliche Behandlungsmethoden ausgerichtet bin. Die meisten Endokrinologen benennen Graves & # 39; & # 39; Krankheit als "unheilbar", aufgrund meiner eigenen persönlichen Erfahrung glaube ich, dass Graves & # 39; & # 39; Krankheiten können geheilt werden, und die Ernährung ist wichtig für die Wiederherstellung ihrer Gesundheit.

Also, wenn Sie nach Graves suchen Disease-Diät-Tipps, die dazu beitragen, dass Ihre Gesundheit wieder normalisiert wird, dann werden Sie die folgenden Informationen lesen. Wie ich bereits erwähnte, kann die Ernährung eine große Rolle bei der Behandlung von Graves & # 39; & # 39; & # 39; Krankheit natürlich. Ich sage Ihnen jedoch, dass gesundes Essen und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln von Vorteil sein können. Es gibt jedoch auch andere Faktoren, die bei Ihrer Erholung eine Rolle spielen werden, die ich in diesem Artikel kurz erwähnen möchte.

Ich werde Sie auch warnen, dass verschiedene Ärzte unterschiedliche Meinungen darüber haben, was in Bezug auf die Ernährung als "gesund" gilt. Und lassen Sie uns einen Moment lang ehrlich sein … niemand isst die "perfekte" Diät, da es meiner Meinung nach okay ist, ab und zu "schlecht" zu sein. Ich habe zum Beispiel einmal einen Patienten konsultiert, der Milchshakes liebte, was, wie Sie vielleicht vermuten, nicht zu gesund ist. Und während es für diese Person ideal wäre, Milchshakes vollständig aus ihrer Diät zu entfernen, ist es oft nicht schlimm, wenn sie einen haben. Und das gleiche gilt für andere Lebensmittel.

Natürlich gibt es Ausnahmen. Zum Beispiel wird jemand mit Zöliakie wahrscheinlich nicht in der Lage sein, hin und wieder eine auf Gluten basierende Nahrung zu sich zu nehmen, ohne eine schlechte Reaktion zu haben. Ein anderes Beispiel betrifft jemanden, der sich ab und zu nicht mit einem Milchshake "begnügen" kann oder gelegentlich ein Stück Pizza usw. Mit anderen Worten, einige sind besser dran, sich von den "schlechten" Lebensmitteln fernzuhalten, oder sie beginnen zu verbrauchen zu viel davon

Testen auf Nahrungsmittelallergien ist eine gute Idee

Eines der ersten Dinge, die ich empfehlen werde, bevor jemand seine Essgewohnheiten ändert, ist, auf Nahrungsmittelallergien getestet zu werden. Ein regelmäßiger Allergologe ist möglicherweise nicht die beste Option, da normalerweise nur IgE-Antikörper getestet werden. Möglicherweise möchten Sie einen ganzheitlichen Arzt aufsuchen und ein ELISA / EIA-Panel erhalten, das auch die IgG-Antikörper misst und normalerweise genauer ist (obwohl dies von dem Labor abhängt, das den Test durchführt).

Eine andere Alternative ist die Betrachtung eines GI-Gesundheitspanels. Die Firma Diagnos-Techs bietet diese Art von Tests an, die die Gesundheit des Gastrointestinaltrakts messen und über ein Dutzend Tests enthalten, bei denen Speichel- und Stuhlproben verwendet werden. Sie bieten auch ein FIP-Food Intolerance Panel an, das bestimmt, ob Sie allergisch gegen vier der häufigsten Nahrungsmittel (Gluten, Soja, Milch und Eiproteine) sind.

Eine kostengünstigere Methode ist die Durchführung einer Eliminationsdiät, bei der Sie alle üblichen Nahrungsmittelallergene (Weizen, Soja, Milchprodukte usw.) beseitigen und dann langsam nach und nach ein potenzielles Allergen einführen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun, aber hier ist ein Beispiel. Sie können an einem Reinigungsprogramm teilnehmen (kurz beschrieben) und dann, wenn das Reinigungsprogramm abgeschlossen ist, Weizen für 3 Tage einführen und sehen, wie Ihr Körper reagiert. Stellen Sie nur sicher, dass Sie nicht mehr als ein potenzielles Allergen hinzufügen. Wenn Sie beispielsweise sowohl Weizen als auch Milchprodukte hinzufügen würden und eine schlechte Reaktion hätten, würden Sie nicht wissen, welches Allergen dafür verantwortlich ist.

Ein Reinigungsprogramm kann vorteilhaft sein

Wie bereits erwähnt, können viele Menschen von einem Reinigungsprogramm profitieren. Es gibt verschiedene Arten dieser Programme, und wenn Sie eines machen, ist es ratsam, von einem kompetenten Angehörigen der Gesundheitsberufe geleitet zu werden. Wenn ich einen meiner Patienten in ein Reinigungsprogramm stelle, ziehe ich es für mindestens einundzwanzig Tage vor, Gluten, Milchprodukte, Soja und andere häufige Allergene zu vermeiden. Der Grund dafür ist, dass es sich um häufige Allergene handelt.

Auf der anderen Seite ermutige ich sie, viel Gemüse, einige Früchte sowie Hühnchen, Truthahn und bestimmte Fischarten zu essen. Ich empfehle den Kauf von Bio-Lebensmitteln, zumindest was das Fleisch angeht. Es wäre zwar großartig, wenn sie alles Bio-Produkte kaufen könnten, aber ich weiß, dass sich manche Leute dies nicht leisten können. Wenn Sie also wählen müssen, empfehle ich, Bio-Fleisch zu essen, und versuchen Sie, sich von Nicht-Bio-Produkten fernzuhalten Gemüse und Früchte, die reich an Pestiziden sind. Dies sind nicht unbedingt die einzigen Lebensmittel, die ich empfehle, da die meisten Menschen eine kleine Menge roher Nüsse (Sonnenblumenkerne, Mandeln usw.) sowie einige andere Lebensmittel konsumieren können.

Ein aktuelles Beispiel von Gräbern & # 39; & # 39; Krankheit Diät:

Hier ist ein Beispiel eines täglichen Protokolls, als ich zum ersten Mal mit meinen Graves ging. Krankheit Diät Denken Sie daran, dass dies nur ein Beispiel ist und keine Diät ist, an der ich ständig geblieben bin (obwohl es mir gelehrt hat, besser zu essen, und ich esse bis heute gesund):

Frühstück:

• Proteindrink, der 2 Tassen gereinigtes Wasser, 1 Tasse gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren und Brombeeren), eine gesunde Form von Proteinpulver und 1 Teelöffel Leinsamenöl enthielt diese.

Vormittagszwischenmahlzeit:

• Bio Äpfel und rohe Sonnenblumenkerne

Mittagessen:

• Gegrillter Hühnersalat: Bio-Gemüse und Spinat, Bio-Hähnchen

Nachmittagsjause:

• Ein weiterer Proteindrink (sehr sättigend und schmeckt eigentlich ziemlich gut)

Abendessen:

• Bio gebratener Truthahn

• eine Art Gemüse (zB Kürbis)

Snack nach dem Abendessen:

• 1 Tasse rohe Nüsse (Mandeln, Paranüsse, Walnüsse, Cashewnüsse)

Obwohl diese Diät zuverlässig gesund ist, werden Sie feststellen, dass sie nicht perfekt ist. Ich hätte wahrscheinlich mehr Gemüse einbauen sollen, aber insgesamt war es eine gesunde Ernährung. Heute esse ich immer noch gesund, aber ich gebe gelegentlich Vollkornprodukte ein (z. B. trinke ich eine Putenhülle oder ein Sandwich mit Vollkornbrot), und ab und zu gehe ich sogar raus und hole Pizza. etwas Schokolade essen usw.

Wenn Sie derzeit viel Junk-Food essen und / oder starke Süß- und Kohlenhydratgelüste haben, würde ich nicht erwarten, dass Sie über Nacht wechseln. Unter solchen Umständen ist es am besten, wenn Sie es langsam angehen, und wenn ich zum ersten Mal einen Patienten konsultiere, der ein süßes, süßes und carb-Verlangen hat, setze ich sie auf ein Protokoll, um ihnen zu helfen, dieses Verlangen loszuwerden, und dann den Übergang zu einem gesünderen Zustand zu machen Diät viel einfacher. Ich persönlich war mit Essen wie Fruit Loops, Burger King Whoppers und Pommes aufgewachsen und habe viel Hawaiian Punch getrunken. Und während ich bereits viel gesünder aß, als bei mir Graves diagnostiziert wurde. Krankheit, als ich zum ersten Mal versuchte, gesund zu essen, dauerte es einige Zeit.

Viel gereinigtes Wasser trinken

Sie möchten während dieser Zeit auch reichlich gereinigtes Wasser trinken und keine Erfrischungsgetränke und sogar die meisten Säfte, die viel Zucker enthalten können, vermeiden. Welche Art von Wasser Sie trinken sollten, haben verschiedene Ärzte unterschiedliche Meinungen, aber ich empfehle entweder Wasser, das einen Umkehrosmoseprozess durchlaufen hat, oder eine Destillation, und dann mit Mineralien angereichert wird. Einige werden mir nicht zustimmen und bevorzugen Wasser ohne Zusatz von Mineralien. Bleiben Sie auf jeden Fall vom Leitungswasser fern, und ich werde auch vorsichtig mit dem Trinken von Quellwasser sein, wenn Sie nicht wissen, dass die Quelle eine gute Qualität hat.

Was sind Goitrogene?

Es gibt auch bestimmte Goitrogene, die Sie möglichst vermeiden sollten. Goitrogene beeinträchtigen die Funktion der Schilddrüse, die freilich nicht so groß ist wie ein Faktor bei jemandem, der unter einer Hyperthyreose leidet, wie Graves & # 39; & # 39; Krankheit wie bei jemandem mit einer Hypothyreose. Trotzdem möchten Sie die folgenden Nahrungsmittel zumindest minimieren, und einige davon sollten Sie unbedingt vermeiden. Ich persönlich habe einige der folgenden Goitrogene in Maßen gegessen (z. B. Spinat und Broccoli), während andere vollständig vermieden wurden (z. B. Soja). Wie dem auch sei, hier sind einige der Goitrogene, auf die Sie achten sollten:

• Soja
• Brokkoli
• Rosenkohl
• Blumenkohl
• Grünkohl
• Spinat
• Rüben
• Pfirsiche
• Erdbeeren

Wo solltest du einkaufen?

Obwohl Sie in Ihrem örtlichen Bioladen einkaufen können, mag ich persönlich Trader Joes, eine nationale Kette, die viele natürliche und biologische Lebensmittel zu erschwinglichen Preisen bietet. Einige "reguläre" Lebensmittelgeschäfte und sogar Orte wie Wal-Mart verkaufen natürliches und biologisches Essen. Während meine Frau und ich sehr gerne bei Trader Joes für die meisten unserer Artikel einkaufen, kaufen wir einige unserer Lebensmittel in einem örtlichen Bioladen und ein paar Artikel in einem "normalen" Supermarkt.

Andere Faktoren neben der Diät können Ihre Gesundheit beeinflussen

Neben dem gesunden Essen gibt es einige andere Faktoren, die Ihre Gesundheit beeinflussen können. Da es schwierig ist, alle Vitamine und Mineralien, die Sie durch Ihre Diät benötigen, zu erhalten, kann die Einnahme von hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln von Vorteil sein (z. B. B-Vitamine, Vitamin D, Jod, essentielle Fettsäuren, ein Mineralstoffpräparat usw.) .). Wie Sie sicher wissen, ist es auch von Vorteil, regelmäßig Sport zu treiben. Ein weiterer wichtiger Faktor für Menschen mit Graves & # 39; & # 39; Krankheit ist die Bewältigung des Stresss in ihrem Leben, denn während fast jeder mit Stress fertig werden muss, haben wir alle unterschiedliche Bewältigungsmechanismen. Und diejenigen, die den Stress in ihrem Leben nicht gut bewältigen können, haben mit größerer Wahrscheinlichkeit die Nebennieren gestresst, was zu einer Autoimmunerkrankung führen und diese verschlimmern kann.

Sollten Sie sich mit einem natürlichen endokrinen Arzt beraten?

Während viele Endokrinologen Graves & # 39; & # 39; Krankheit als unheilbar, die Wahrheit ist, dass viele Menschen wie ich auf natürliche Behandlungsmethoden zurückgreifen, um die Funktion der Schilddrüse wiederherzustellen und Anti-Schilddrüsen-Medikamente und radioaktives Jod zu vermeiden. Ein kompetenter Naturarzt, der sich auf endokrine Störungen konzentriert, kann Sie bei Ihrer Ernährung unterstützen, Qualitätszusätze empfehlen und Sie in ein komplettes Programm versetzen, das möglicherweise Ihre Gesundheit wieder normalisiert. Obwohl nicht jeder ein Kandidat für natürliche Behandlungsmethoden ist, können die meisten Menschen von einem natürlichen Behandlungsprotokoll profitieren.

Also für diejenigen, die nach einem idealen Graves suchen. Krankheitsdiät, hoffentlich haben Sie eine bessere Vorstellung davon, welche Nahrungsmittel Sie essen sollten, wenn diese Erkrankung diagnostiziert wird. Um ehrlich zu sein, sollten die meisten Menschen eine gesunde Ernährung mit Vollwertkost essen, unabhängig davon, ob sie eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse haben oder nicht. Dies kann tatsächlich dazu beitragen, die Entstehung solcher Zustände zu verhindern und andere Lebensstilfaktoren zu berücksichtigen, z. B. regelmäßige Bewegung, guten Schlaf und gute Bewältigung von Stress. Aber für jemanden mit Graves & # 39; & # 39; Krankheit, gesunde Ernährung kann definitiv zur Verbesserung der Gesundheit beitragen und ist daher äußerst wichtig.

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